51吃瓜今日吃瓜入口
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100種晚上禁用的app大全
晚間應(yīng)該盡量保持身心放松，避免受到互聯(lián)網(wǎng)的干擾和刺激。因此，在晚上我們應(yīng)該盡量避免使用以下100種應(yīng)用程序：
1. 社交類: 微信、QQ、陌陌、微博、Facebook、Twitter
2. 視頻類: 抖音、快手、Bilibili、YouTube、Netflix、優(yōu)酷等
3. 游戲類: 王者榮耀、絕地求生、英雄聯(lián)盟、和平精英等
4. 購物類: 淘寶、天貓、京東、拼多多等
5. 閱讀類: 知乎、微信讀書、豆瓣等
100款夜間必備軟件app
盡管晚上應(yīng)該盡可能避免使用手機(jī)和電腦，但是有些軟件是我們晚上使用時(shí)必不可少的，可以幫助我們更好的放松，安心睡眠。
1. 夜間保護(hù)模式：可以調(diào)整屏幕的亮度、色彩等參數(shù)，減少對眼睛的刺激。
2. 聲音調(diào)節(jié)軟件：可以用來播放白噪音、催眠音樂等，有助于入睡。
3. 冥想軟件：像Headspace、Calm、Smiling Mind等冥想應(yīng)用程序可以幫助你放松身心，緩解壓力。
4. 書籍應(yīng)用程序：可以選擇一些專門為晚上閱讀而設(shè)計(jì)的應(yīng)用，例如：Kindle，來放松身心。
5. 計(jì)劃軟件：將手頭的事情安排得井井有條，不僅發(fā)揮自己的理性智慧，還可以更好地控制自己的情緒和心態(tài)。
在晚上，我們應(yīng)該盡可能遠(yuǎn)離互聯(lián)網(wǎng)，讓自己的眼睛和大腦得到完全的休息和放松，幫助我們更好地保持精力和活力。
