51吃瓜今日吃瓜入口

如今，手機已經(jīng)成為人們?nèi)粘Ｉ钪斜夭豢缮俚奈锲罚貏e是在夜間。但是，使用手機也會對身體健康造成一定程度的危害。為了保護身體健康，以下是100種晚上禁用的app大全以及100款夜間必備軟件app供大家參考。

晚上禁用的 App

1.游戲 app，特別是需要高度集中注意力的游戲。

2.社交媒體 app，如 Facebook、Instagram、Twitter 等。

3.電子郵件 app。

4.購物 app，如淘寶等。

5.閱讀 app，如 Kindle、iBooks 等。

6.視頻 app，如 YouTube、TikTok、愛奇藝等。

7.新聞 app。

8.音樂 app。

9.瀏覽器 app。

10.全部游戲及社交類 app。

夜間必備軟件 App

1.睡眠監(jiān)測 app，例如 SleepCycle、Deep Sleep 等。

2.藍(lán)光濾光 app，例如 Night Shift、Twilight、f.lux 等。

3.天氣預(yù)報 app。

4.鬧鐘 app。

5.計劃管理 app，例如 Todoist、Wunderlist、Things 等。

6.電子書閱讀 app，例如 Kindle、iBooks 等。

7.音樂 app。

8.電影 app，例如 Netflix、Hulu、Amazon Prime 等。

9.沉浸式閱讀 app，例如 Pocket、Instapaper 等。

10.瑜伽或冥想 app，例如 Headspace、Calm 等。

11.計算器 app。

12.地圖導(dǎo)航 app。

13.語言學(xué)習(xí) app，例如 Duolingo、Babbel、Rosetta Stone 等。

14.購物 app，例如亞馬遜、京東等。

15.短信 app。

16.電話 app。

17.郵件 app。

18.語音備忘 app，例如 Evernote、OneNote 等。

19.詞典 app，例如百度翻譯、谷歌翻譯、有道詞典等。

20.日歷 app。

總結(jié)而言，晚上應(yīng)當(dāng)盡量避免使用手機，特別是游戲和社交媒體類 app。如果必須使用，盡量限制使用時間，并使用藍(lán)光濾光 app 以保護眼睛健康。夜間必備 app 應(yīng)當(dāng)以貼近生活且有益健康為原則，以更好地滿足人們的生活需求。希望這份晚上禁用 app 大全與夜間必備軟件 app 能夠?qū)Υ蠹姨峁椭?/p>