100款夜間必備軟件app

夜間使用手機不可避免，但是為了保證身體健康和睡眠質(zhì)量，建議在使用手機時安裝以下100款夜間必備軟件app。

1. Twilight

Twilight能夠調(diào)節(jié)屏幕溫度，減少屏幕藍光對眼睛的傷害，保護視力。

2. 自然喚醒鬧鐘

自然喚醒鬧鐘可以自動檢測身體的睡眠狀態(tài)，選擇合適的時間在淺度睡眠時喚醒，避免被吵醒影響睡眠質(zhì)量。

3. 暗色模式

該軟件能夠?qū)弥械陌咨尘稗D(zhuǎn)換為黑色，減少眼睛對屏幕的視覺疲勞，還可以節(jié)約電池電量。

4. 睡眠助手

睡眠助手能夠記錄睡眠質(zhì)量并提供分析報告，指導改善睡眠質(zhì)量。

5. 白噪聲

白噪聲可以隱藏環(huán)境中的噪音，幫助入眠和保持睡眠狀態(tài)。

6. 心理健康

心理健康提供心理測試與調(diào)節(jié)的服務，有助于緩解工作與生活壓力。

7. Relax Melodies

Relax Melodies提供多種自然聲音供選擇，例如海浪聲、鳥鳴聲和風聲，幫助放松身心。

8. 離線閱讀器

離線閱讀器可以下載網(wǎng)頁、圖片、PDF等離線閱讀，減少屏幕的使用，保護眼睛和身體健康。

9. Hygge

Hygge提供許多舒適的圖片和視頻，讓人感到溫暖和快樂，有助于緩解焦慮和失眠情緒。

10. 鬧鐘解鎖

該軟件可以讓用戶在早晨使用鬧鐘時進行簡單的數(shù)學運算來解鎖手機，避免在床上使用手機過久。

51吃瓜今日吃瓜入口

吃瓜是很多人的娛樂方式，但是如果沉迷其中會影響睡眠和身體健康，因此建議僅在白天適度使用。

100種晚上禁用的app大全

以下是100種晚上禁用的app大全，使用這些軟件會影響睡眠和身體健康。

1. 社交app

社交app會導致失眠和過度疲勞，尤其是在睡前使用。

2. 游戲app

游戲app會導致沉迷和不良情緒，不可使用過度或睡前使用。

3. 新聞app

新聞app容易導致焦慮和憤怒情緒，不可在睡前使用。

4. 網(wǎng)購app

網(wǎng)購app容易導致睡前產(chǎn)生購物欲望和失落情緒。

5. 音樂app

音樂app容易導致失眠和耳鳴，不宜在睡前使用過度。

6. 視頻app

視頻app容易導致失眠和過度疲勞，不宜在睡前使用過度。

7. 學習app

學習app容易導致大腦長時間處于亢奮狀態(tài)，不宜在睡前使用過度。

8. 公交地鐵app

公交地鐵app容易導致焦慮和睡眠被打擾。

9. 育兒app

育兒app容易導致興奮和焦慮情緒，不宜在睡前使用過度。

10. 醫(yī)療app

醫(yī)療app容易導致焦慮和恐懼情緒，不宜在睡前使用。

以上100款夜間必備軟件和夜間禁用的app大全建議大家合理使用，保護好自己的身體健康和睡眠質(zhì)量。