100種晚上禁用的app大全

我們都知道晚上使用手機(jī)不僅會(huì)影響我們的睡眠，還會(huì)讓我們沉迷于各種應(yīng)用程序，從而浪費(fèi)時(shí)間。這里有100個(gè)應(yīng)用程序，建議你在晚上不要使用它們，以便你有一個(gè)更健康的生活方式。

社交媒體類

社交媒體類應(yīng)用程序可以讓我們找到我們的有趣內(nèi)容以及與我們所在世界中的人交流，這其中包括：

1. Facebook

2. Instagram

3. Twitter

4. Snapchat

5. TikTok

6. WhatsApp

7. WeChat

8. LinkedIn

9. Pinterest

這些應(yīng)用程序在白天使用它們很好，但是在晚上的時(shí)候，它們會(huì)持續(xù)輸入刺激性內(nèi)容，這會(huì)影響我們的睡眠。

游戲類

在白天的時(shí)候，我們有可能使用手機(jī)來娛樂自己，涉及到手機(jī)游戲：

10. Candy Crush

11. Angry Birds

12. Clash of Clans

13. PUBG Mobile

14. Fortnite

15. Pokémon Go

晚上我們最好避免使用這些游戲，因?yàn)樗鼈儾粌H浪費(fèi)時(shí)間，而且還會(huì)使您的腦部受到刺激，從而影響睡眠。

電子商務(wù)類

比如購買物品以及滑動(dòng)推薦：

16. Amazon

17. eBay

18. AliExpress

19. Wish

20. Taobao

在晚上使用這些應(yīng)用程序可能會(huì)導(dǎo)致我們做出一些草率的決定而且還可能會(huì)讓我們陷入消費(fèi)陷阱中。

在線視頻類

在線視頻類型的應(yīng)用程序非常受歡迎，包括：

21. YouTube

22. Netflix

23. Hulu

24. Amazon Prime Video

25. Disney+

26. HBO Max

盡管這些應(yīng)用程序可能在白天很有用，但在晚上，它們可能會(huì)讓我們沉迷于觀看電視，使我們難以入睡。

新聞媒體類

這些應(yīng)用程序會(huì)持續(xù)不斷地推送最新的新聞內(nèi)容：

27. CNN

28. BBC News

29. ESPN

30. BuzzFeed

31. The New York Times

32. The Guardian

33. Business Insider

這些應(yīng)用程序中的內(nèi)容可能會(huì)讓我們覺得非常興奮，或者讓我們陷入焦慮狀態(tài)，從而影響我們的睡眠。

娛樂類

這些應(yīng)用程序可以讓我們播放音樂、看漫畫或者閱讀一些內(nèi)容：

34. Spotify

35. Apple Music

36. Deezer

37. SoundCloud

38. Kindle

39. ComiXology

在睡覺前做這些事情可能會(huì)讓我們徹夜難眠，使我們感到緊張不安。

健康類

這些應(yīng)用程序可以幫助我們追蹤健身或者飲食習(xí)慣：

40. MyFitnessPal

41. Nike Training Club

42. Headspace

43. Fitbit

44. Flo Health

這些應(yīng)用程序中有些功能在白天使用是非常有用的。但是，在晚上，使用它們可能會(huì)讓我們感到壓力，并且影響我們的放松和睡眠。

學(xué)習(xí)類

這些應(yīng)用程序可以讓我們跟上學(xué)業(yè)：

45. Quizlet

46. Duolingo

47. Coursera

48. edX

49. Udemy

在睡覺前做這些事情可能會(huì)使我們的頭腦活躍，使我們難以入睡。

工作類

有時(shí)我們需要加班或者在家工作，這時(shí)就需要用到這些應(yīng)用程序：

50. Slack

51. Trello

52. Asana

53. Zoom

54. Skype

55. Google Meet

雖然這些應(yīng)用程序非常有用，但是在晚上使用它們會(huì)讓我們陷入工作狀態(tài)，并使我們的大腦難以平靜下來。

金融類

這些應(yīng)用程序可以讓我們查看自己的錢財(cái)：

56. Mint

57. Robinhood

58. E-Trade

59. Coinbase

在晚上使用這些應(yīng)用程序可能會(huì)讓我們陷入財(cái)務(wù)壓力中，使我們難以放松。

天氣類

這些應(yīng)用程序可以讓我們了解最新天氣情況：

60. The Weather Channel

61. AccuWeather

62. Dark Sky

在睡覺之前檢查天氣可能會(huì)讓我們感到緊張，以至于影響我們的睡眠。

旅游類

這些應(yīng)用程序可以讓我們預(yù)訂旅行和酒店：

63. Airbnb

64. Booking.com

65. Expedia

66. Travelocity

在晚上規(guī)劃旅行可能會(huì)讓我們興奮和激動(dòng)，這會(huì)影響我們的睡眠。

其他應(yīng)用程序

這些應(yīng)用程序也是晚上最好不要使用的：

67. Uber

68. Lyft

69. Seamless

70. Grubhub

71. DoorDash

72. Postmates

73. Instacart

74. TaskRabbit

75. Thumbtack

這些應(yīng)用程序包括打車、外賣等勞動(dòng)內(nèi)容，可以添加其他工作和壓力，影響我們的睡眠。

100款夜間必備軟件app

雖然晚上使用應(yīng)用程序可能會(huì)影響我們的睡眠，但也有些應(yīng)用程序可以幫助我們放松身心，這是一些適合晚間使用的應(yīng)用程序：

頭腦放松應(yīng)用程序

76. Headspace

77. Calm

78. 10% Happier

79. Simple Habit

80. Insight Timer

這是一些專門為晚間使用而設(shè)計(jì)的應(yīng)用，可以幫助我們放松神經(jīng)、降低焦慮和壓力。

睡眠監(jiān)測(cè)應(yīng)用程序

81. Sleep Cycle

82. Pillow

83. SnoreLab

84. SleepScore

85. Relax Melodies

這些應(yīng)用程序可以幫助我們監(jiān)測(cè)睡眠的品質(zhì)，提供個(gè)性化的睡眠建議，并確保我們會(huì)在最佳的條件下入睡和醒來。

冥想和瑜伽應(yīng)用程序

86. Glo

87. Down Dog

88. Asana Rebel

89. Yoga Studio

90. Daily Yoga

這些應(yīng)用程序可以幫助我們打造良好的睡眠體系、放松身體，同時(shí)幫助我們擺脫日常生活中的壓力。

放松音樂應(yīng)用程序

91. Spotify

92. Apple Music

93. YouTube Music

94. Pandora

95. Tidal

一些輕柔的音樂可以減輕我們的焦慮和壓力，并讓我們心情愉悅。

自然噪聲應(yīng)用程序

96. Noisli

97. White Noise

98. Rain Rain

99. Sleepa

100. Relax Melodies

聽一些自然噪聲可以讓我們快速入睡，同時(shí)緩解焦慮和壓力。

結(jié)論

雖然這些應(yīng)用程序中有些可能會(huì)影響我們的睡眠，但是也有很多應(yīng)用程序可以幫助我們放松身心，減輕壓力，并促進(jìn)更健康的睡眠質(zhì)量。最好能夠在晚上設(shè)定一些規(guī)則，避免過量使用手機(jī)，并選擇一些適合晚間使用的應(yīng)用程序，讓我們擁有一個(gè)更健康、更放松的生活方式。