51吃瓜今日吃瓜入口

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100種晚上禁用的app大全

老實(shí)說，你肯定不止聽說過一次手機(jī)夜晚使用不好的消息。多年來，研究表明晚上使用設(shè)備會(huì)導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降，增加肥胖風(fēng)險(xiǎn)，以及對(duì)身心健康造成其他多種負(fù)面影響。這些消息足以讓我們認(rèn)識(shí)到：我們?cè)撻_始考慮在晚上少用手機(jī)了。所以，現(xiàn)在就讓我們來分享一些你應(yīng)該盡量避免的晚上應(yīng)用吧！

首先是游戲類應(yīng)用。例如，Bobrun、PUBG、Clash Royale等等這類游戲，它們的高度互動(dòng)性和緊湊的操作風(fēng)格會(huì)讓你在晚上難以停止。同時(shí)，深度的游戲過程往往會(huì)讓你感到情緒緊張和疲勞，從而導(dǎo)致你難以入睡，從而導(dǎo)致長(zhǎng)期的不良反應(yīng)。

其次是社交應(yīng)用。Facebook、Instagram、Twitter、Snapchat等等社交媒體平臺(tái)帶來的海量信息和刺激會(huì)損害你的睡眠質(zhì)量。你可能會(huì)花費(fèi)大量時(shí)間在刷新狀態(tài)和瀏覽圖片上，而忽略了休息的必要性。另外，社交媒體對(duì)心理健康的影響已受到廣泛關(guān)注，這意味著你需要特別注意在晚上時(shí)使用它們時(shí)所帶來的負(fù)面影響。

最后是視頻和音樂應(yīng)用。為了能夠更好地聆聽音樂或觀看電影，在夜間調(diào)整媒體設(shè)備的音量通常比白天時(shí)更高。但是，如果你在睡覺前使用這些應(yīng)用，這將會(huì)導(dǎo)致你的生物鐘被干擾，從而影響你的睡眠。此外，許多視頻應(yīng)用程序都會(huì)自動(dòng)優(yōu)化為全屏模式，這會(huì)導(dǎo)致更多的光線進(jìn)入你的眼睛，從而影響你的睡眠質(zhì)量。

100款夜間必備軟件app

盡管要少用手機(jī)，但在某些情況下，我們還是需要使用它們。那么，有哪些應(yīng)用程序是適合夜間使用的呢？現(xiàn)在，我們將向你介紹一些夜間必備的應(yīng)用程序，以便使你在使用手機(jī)時(shí)更加舒適和放松。

首先是日歷應(yīng)用。你可能很難想象在晚上需要用日歷，但它們確實(shí)成為了很多人需要的工具。如果你需要安排今天或明天的事宜，你可以使用日歷來記錄所有必要的任務(wù)或活動(dòng)。這樣做能夠幫助你更好地計(jì)劃明天的時(shí)間，并使你感覺更加放松和有序。

其次是健身應(yīng)用。夜間可以是一個(gè)很好的時(shí)間進(jìn)行簡(jiǎn)單的身體鍛煉，以放松身體并減輕壓力。使用健身應(yīng)用程序，你可以跟蹤你在過去一段時(shí)間里的運(yùn)動(dòng)量，掌握你的體重和其他生理數(shù)據(jù)。你也可以在軟件中找到許多有氧和無氧運(yùn)動(dòng)的路線圖，以在開始新的運(yùn)動(dòng)方式之前瀏覽它們。

最后是睡眠應(yīng)用。睡眠應(yīng)用程序是另一個(gè)不錯(cuò)的選擇，可以幫助你掌握你的睡眠情況、睡眠質(zhì)量，以及其他相關(guān)數(shù)據(jù)。你可以使用它們來制定睡眠計(jì)劃或記錄不同類型或時(shí)期的睡眠。另外，一些睡眠應(yīng)用程序還提供冥想音樂或白噪聲選項(xiàng)，以幫助你更加深度地休息。

以上列舉的應(yīng)用程序只是很小一部分，但是它們都是在夜間使用手機(jī)時(shí)值得考慮的應(yīng)用程序。畢竟，我們需要在晚上度過一個(gè)輕松、令人愉快的夜晚，而避免不必要的壓力和焦慮是非常重要的。