51吃瓜今日吃瓜入口

現(xiàn)在的人們晚上難免會(huì)使用手機(jī)，但是在夜間使用某些APP可能會(huì)對(duì)身體不利，因此這里提供一份100種晚上禁用的APP大全，同時(shí)也有100款夜間必備軟件APP。

100種晚上禁用的APP大全

1. 游戲APP：大部分游戲APP操作需要集中注意力，晚上容易給人帶來(lái)緊張、興奮的感覺(jué)，影響睡眠質(zhì)量。

2. 社交APP：社交APP滿足人們的社交需求，一旦開(kāi)始聊天，時(shí)間容易不知不覺(jué)地流逝，導(dǎo)致夜晚失眠。

3. 閱讀APP：閱讀APP雖然看起來(lái)很舒服，但是在黑暗環(huán)境下，手機(jī)的屏幕會(huì)刺激視網(wǎng)膜，加重眼睛疲勞。

4. 購(gòu)物APP：夜間購(gòu)物會(huì)對(duì)身心帶來(lái)壓力，容易引起失眠、食欲失調(diào)等問(wèn)題。

5. 養(yǎng)生健身APP：養(yǎng)生健身APP主要是教授一些宣傳夜間好處的運(yùn)動(dòng)、技巧等等，但是晚上鍛煉不容易入睡，反而影響了睡眠品質(zhì)。

6. 追劇APP：晚上家庭氛圍可以放松心情，但當(dāng)一個(gè)人單獨(dú)在家不斷追劇會(huì)增加精神壓力，也會(huì)讓身體過(guò)度緊張失去睡意。

7. 照相APP：由于手機(jī)照相需要特定的手勢(shì)，晚上使用容易讓人緊張、疲勞。

8. 新聞APP：新聞APP的用途有些極端，也會(huì)引發(fā)緊張、焦慮的情緒，尤其對(duì)于睡眠參數(shù)影響較大，建議避免在睡前閱讀；

9. 音樂(lè)APP：有些人晚上喜歡聽(tīng)音樂(lè)，但是不同的音樂(lè)類別會(huì)帶來(lái)不同的影響，夜間聽(tīng)嘈雜的音樂(lè)會(huì)使人興奮、不易入睡。

10. 記賬APP：在設(shè)定財(cái)務(wù)目標(biāo)時(shí)需要注意，晚上記賬容易帶來(lái)壓力，而財(cái)務(wù)形勢(shì)本該是輕松愉悅的。

100款夜間必備軟件APP

1. 聽(tīng)書(shū)APP：很好的幫手，睡前聽(tīng)一些輕松的故事也可以放松心情，合理利用睡前聽(tīng)書(shū)可以更輕松地入睡。

2. 自然聲音APP：制造出像鳥(niǎo)鳴聲、瀑布聲會(huì)減緩大腦思維活動(dòng)，讓人放松身心，進(jìn)而幫助睡眠。

3. 精油香薰APP：選擇一些舒緩放松的精油薰香可以促進(jìn)睡眠品質(zhì)，放松身心。

4. 輕松冥想APP：幫助放松身心，減少緊張帶來(lái)壓力，放松身心地進(jìn)入睡眠。

5. 顏色應(yīng)用APP：經(jīng)常使用可以讓人看到柔和、美麗的顏色，糾正日間的眼部疲勞，出色的保護(hù)了眼睛。

6. 天氣應(yīng)用APP：可以時(shí)時(shí)掌握天氣狀況，很好的幫助安排晚上及隨后的一天的計(jì)劃。

7. 高效學(xué)習(xí)APP：在晚上學(xué)習(xí)很有必要，但是需要選擇盡可能輕松易懂的學(xué)習(xí)材料，這樣能夠保持平靜的心態(tài)，有效地學(xué)習(xí)知識(shí)。

8. 心情日記APP：在晚上用一些說(shuō)說(shuō)軟件記下當(dāng)天發(fā)生的有趣事情，可以讓平靜的心情開(kāi)始尋找快樂(lè)，進(jìn)而放松心情。

9. 語(yǔ)言學(xué)習(xí)APP：學(xué)習(xí)外語(yǔ)需要在晚上才能有足夠的時(shí)間，但是精神狀態(tài)需要十分放松，以免影響睡眠品質(zhì)。

10. 儀器測(cè)試APP：開(kāi)發(fā)時(shí)也十分有用，可以用來(lái)檢測(cè)一些改裝或者是夜間操作需要的技巧。

在使用手機(jī)時(shí)，需要避免影響睡眠，否則會(huì)帶來(lái)身心的負(fù)面影響，因此使用上述夜間禁用APP大全和必備軟件APP，可以避免晚間過(guò)度使用手機(jī)對(duì)身體造成的傷害。