100種晚上禁用的app大全

現(xiàn)代人的生活已經(jīng)與手機(jī)緊密相連，晚上也是如此。然而，有些app并不適合在晚上使用，甚至有些可能會(huì)影響睡眠。因此，這里提供一份晚上禁用的app大全，供大家參考。

社交類(lèi)

1.微信、QQ等聊天軟件

晚上使用社交軟件容易陷入長(zhǎng)時(shí)間聊天或翻閱朋友圈的“泥潭”，導(dǎo)致無(wú)法及時(shí)入睡。

2.抖音、快手等短視頻軟件

這類(lèi)軟件包含太多刺激性的視頻內(nèi)容，容易導(dǎo)致興奮和疲勞，影響睡眠質(zhì)量。

3.陌陌、探探等交友軟件

這類(lèi)軟件使用目的不純，沉迷其中容易造成負(fù)面影響。

4.Facebook、Twitter等海外社交平臺(tái)

由于時(shí)差等因素，這類(lèi)平臺(tái)晚上使用頻率較低，使用時(shí)容易沉迷。

游戲類(lèi)

5.王者榮耀、全民槍?xiě)?zhàn)等競(jìng)技游戲

這類(lèi)游戲的緊張刺激度、耗時(shí)程度和晚上的獨(dú)處環(huán)境容易導(dǎo)致失眠。

6.狼人殺、誰(shuí)是臥底等桌游類(lèi)游戲

這類(lèi)游戲需要集體合作或競(jìng)爭(zhēng)，聲音較大、燈光過(guò)強(qiáng)等因素影響睡眠。

7.抽卡類(lèi)游戲

這類(lèi)游戲的抽卡機(jī)制容易誘發(fā)賭博心理，影響心理健康。

8.單機(jī)游戲

時(shí)間無(wú)法控制、無(wú)法與社交圈互動(dòng)，容易導(dǎo)致沉迷。

新聞?lì)?/h2>

9.今日頭條、騰訊新聞等

這類(lèi)軟件內(nèi)容繁雜雜亂，容易導(dǎo)致大腦過(guò)度興奮而難以入睡。

10.新浪微博、知乎等

這類(lèi)軟件可能存在敏感話(huà)題和不良信息，容易影響心情。

11.全民K歌、唱吧等音樂(lè)軟件

唱歌聲音較大，容易影響室友或鄰居的休息。

購(gòu)物類(lèi)

12.淘寶、京東等購(gòu)物軟件

這類(lèi)軟件存在促銷(xiāo)、秒殺、打折等信息，容易激發(fā)購(gòu)物欲望。

13.拼多多、蘑菇街等社交電商軟件

這類(lèi)軟件需要花時(shí)間與朋友互動(dòng)，時(shí)間無(wú)法自由掌握。

音視頻類(lèi)

14.優(yōu)酷、騰訊視頻等視頻網(wǎng)站

這類(lèi)軟件花費(fèi)時(shí)間較長(zhǎng)，容易影響入睡時(shí)間，同時(shí)視頻中的強(qiáng)烈光線也會(huì)影響睡眠質(zhì)量。

15.愛(ài)奇藝、Netflix等付費(fèi)視頻平臺(tái)

這類(lèi)軟件需要付費(fèi)購(gòu)買(mǎi)，同時(shí)使用時(shí)也容易過(guò)度沉迷。

16.網(wǎng)易云音樂(lè)、QQ音樂(lè)等音樂(lè)軟件

音樂(lè)聲音可能過(guò)大，影響室友或鄰居的休息。

工具類(lèi)

17.計(jì)算器、手機(jī)收費(fèi)軟件、貸款軟件等

這類(lèi)軟件與金錢(qián)等敏感事務(wù)相關(guān)，容易令人產(chǎn)生負(fù)面情緒。

18.學(xué)習(xí)類(lèi)軟件、翻譯軟件等

這類(lèi)軟件使用需要耗費(fèi)較長(zhǎng)時(shí)間，容易影響入睡時(shí)間。

19.運(yùn)動(dòng)、健身記錄軟件等

這類(lèi)軟件需要耗費(fèi)較長(zhǎng)時(shí)間記錄，容易影響入睡時(shí)間。

100款夜間必備軟件app

總結(jié)完不適合晚上使用的app后，下面是一些適合晚上使用的app。

音樂(lè)軟件類(lèi)

1.白噪聲

白噪聲是常用的助眠音樂(lè)，能有效緩解壓力和焦慮，改善睡眠質(zhì)量。

2.睡眠音樂(lè)

睡眠音樂(lè)具有舒緩放松的效果，人們可以聽(tīng)著音樂(lè)進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。

3.冥想音樂(lè)

在晚上進(jìn)行冥想可以舒緩身心，冥想音樂(lè)可以幫助人們達(dá)到深度放松狀態(tài)。

閱讀軟件類(lèi)

4.Kindle

Kindle的屏幕采用電子墨水技術(shù)，不會(huì)像手機(jī)一樣刺激眼睛，適合晚上閱讀。

5.綠色閱讀器

綠色閱讀器同樣采用電子墨水技術(shù)，支持一系列文本格式，讓人們的閱讀體驗(yàn)更舒適。

6.懶人聽(tīng)書(shū)

夜間閱讀通常需要點(diǎn)燈或開(kāi)手機(jī)屏幕，這會(huì)刺激視覺(jué)神經(jīng)，不利于睡眠。懶人聽(tīng)書(shū)可以通過(guò)聽(tīng)書(shū)方式避免這個(gè)問(wèn)題。

健康類(lèi)

7.睡眠監(jiān)測(cè)軟件

睡眠監(jiān)測(cè)軟件可以監(jiān)控人們的睡眠質(zhì)量，為人們的睡眠提供指導(dǎo)建議。

8.健康提醒軟件

健康提醒軟件可以幫助人們?cè)谶m當(dāng)?shù)臅r(shí)候提醒自己進(jìn)行伸展、起床等健康習(xí)慣。

9.計(jì)時(shí)器、番茄工作法等時(shí)間管理工具

這類(lèi)工具可以幫助人們控制時(shí)間，規(guī)律生活。

其他類(lèi)

10.助眠APP

助眠APP提供一系列助眠功能，比如定時(shí)關(guān)機(jī)、助眠音樂(lè)等。

11.星圖軟件

在晚上觀星可以放松身心，星圖軟件可以幫助人們認(rèn)知大自然。

12.筆記軟件

人們可以在晚上使用筆記軟件進(jìn)行思考或記錄生活，從而放松自己。

51吃瓜今日吃瓜入口

51吃瓜是國(guó)內(nèi)一家八卦?shī)蕵?lè)觀察網(wǎng)站，其中包括八卦信息、娛樂(lè)資訊等。

觀看這類(lèi)網(wǎng)站需注意時(shí)間和信息真實(shí)性，任何形式的沉迷都不被鼓勵(lì)。

總之，在晚上使用手機(jī)要注意保持適度并注意對(duì)身體的影響。