100種晚上禁用的app大全

晚上對于很多人來說是休息的時候，尤其是在熟睡前，如果接收到一些讓人緊張或憤怒的信息，容易影響睡眠品質(zhì)。若是一些會打擾到睡眠的App，更是需要在晚上時禁用。

社交媒體類

社交媒體本來就是與人交流的工具，晚上使用更容易著迷于其中，因此需要適時地禁用。

1.微信

2.微博

3.Instagram

4.Twitter

5.Facebook

手機(jī)游戲類

很多人在晚上會選擇打游戲來放松自己，但是有些游戲會讓人格外上頭，導(dǎo)致晚睡，需謹(jǐn)慎。

6.和平精英

7.王者榮耀

8.吃雞游戲

9.彈彈堂

10.天天酷跑

購物類

很多人在晚上翻起淘寶或者京東，輕松的購物體驗讓你放松，但在購物時不知不覺花費大量時間和金錢。

11.淘寶

12.京東

13.拼多多

14.唯品會

15.蘑菇街

新聞資訊類

很多人晚上會通過新聞App來了解最新的消息，但是一些爭議性極高的報道會引發(fā)你的難以平靜的情緒。

16.今日頭條

17.澎湃新聞

18.鳳凰新聞

19.新浪新聞

20.網(wǎng)易新聞

音樂類

在晚上聽聽音樂是很多人的習(xí)慣，可是過分沉迷也會影響健康睡眠。

21.網(wǎng)易云音樂

22.QQ音樂

23.喜馬拉雅FM

24.荔枝FM

25.酷狗音樂

背單詞類

雖然學(xué)習(xí)是好事，但花太多時間背單詞或者背詩歌等枯燥的內(nèi)容會導(dǎo)致你感到疲勞，進(jìn)而影響睡眠。

26.扇貝

27.百詞斬

28.單詞王國

29.口語背誦助手

30.學(xué)英語語音聽力

直播類

晚上看看別人直播很正常，但是特別關(guān)注喜歡的主播就有些過分，而且有些直播內(nèi)容過于暴露，影響身心健康。

31.斗魚直播

32.熊貓直播

33.花椒直播

34.映客

35.全民直播

影視類

晚上看看電影或者電視劇也很常見，但是如果選的內(nèi)容背景嘈雜或者令人驚悚，會使你難以入睡。

36.愛奇藝

37.騰訊視頻

38.優(yōu)酷

39.迅雷影音

40.Netflix

健身類

雖然運動好，但是在晚上的運動會產(chǎn)生興奮劑，讓環(huán)節(jié)已經(jīng)高度強(qiáng)化的大腦不容易平靜下來。

41.Keep

42.七分鐘健身

43.三分鐘快速瘦腹

44.智能健身APP

45.運動吧

工作與學(xué)習(xí)類

很多人習(xí)慣晚上工作或者學(xué)習(xí)，但是如果太晚做這些會讓你身心疲憊。

46.作業(yè)幫

47.高德導(dǎo)航

48.知乎

49.幕課網(wǎng)

50.釘釘

沉迷影響

以上不代表這些App都不需要晚上使用，因人而異，但是如果這些App給你帶來沉迷、脫離實際的影響，肯定需要加以禁用。

51.美圖秀秀

52.今日校園

53.斗地主

54.餓了么

55.支付寶

56.摩拜單車

57.滴滴出行

58.百度地圖

59.快手

60.陌陌

61.花唄

62.親戚搜索

63.探探

64.酒店預(yù)訂

65.人人視頻

66.追書神器

67.天天快報

68.TikTok

69.小紅書

70.樂隊的夏天

71.脈脈

72.格瓦拉影城

73.全民K歌

74.閱讀器

75.水印相機(jī)

76.樹洞

77.草料二維碼

78.快遞查詢

79.超級課程表

80.萬能鑰匙

81.今日頭條極速版

82.微信讀書

83.去哪兒旅行

84.掌上英雄聯(lián)盟

85.植物大戰(zhàn)僵尸

86.墨跡天氣

87.日歷

88.EnglishCentral

89.搜狐視頻

90.百度翻譯

91.熊本熊表情包

92.閑魚

93.貝瓦兒歌

94.Boomerang

95.陰陽師

96.顏值最高為什么

97.大拇指日報

98.光速VPN

99.途家

100.易聯(lián)眾

100款夜間必備軟件app

除了以上列表的一些需要限制或者禁用的app，其實我們也有一些夜間必備的軟件app，讓我們更好地入睡。

生物鐘調(diào)整類

利用這些應(yīng)用程序來幫助你銷毀循環(huán)失調(diào)。

1.Sleep Cycle

2.Sleep Genius

3.SleepBot

4.Pzizz

5.Noisli

舒緩的聲音類

對于很多人來說，舒緩的聲音是助眠良品。

6.Relax Melodies

7.WHITE NOISE

8.Nature Sounds Relax

9.Calm

10.Headspace

閱讀類

不要讓手機(jī)屏幕傷害你，使用這些應(yīng)用程序來保護(hù)你的眼睛和注意力。

11.領(lǐng)英學(xué)習(xí)

12.Outread

13.Pocket

14.Kindle閱讀器

15.Day One

冥想助手類

使用冥想和深呼吸來自我放松。

16.蜻蜓FM-冥想睡眠聲

17.Tide-冥想計時器&平靜 At 你想念的重點

18.松鼠FM-冥想睡眠聲

19.心動

20.The Mindfulness App

智能助理類

這些助手能夠提醒你讓你更好地利用睡眠時間，制定更健康的生活計劃。

21.BOSS直聘

22.鬧鐘 Xtreme + 鬧鐘

23.懶人聽書

24.番茄日歷-日程提醒，提醒與待辦事項 Reminders

25.Notion

日光燈類

這些應(yīng)用程序模擬能夠改變你設(shè)備的色溫，使晚上更加舒適。

26.中光智能燈

27.夜光燈

28.Flux

29.紅太陽智能配光

30.Warmly

頭痛類

如果你在晚上經(jīng)常頭痛，這些應(yīng)用程序可以幫助你找出真正的原因。

31.Migraine Buddy

32.Keep a Headache Diary

33.CareZone

34.自動斷頭酸2021-睡眠日志

35.Headache Tracker Pro

健康類

這些應(yīng)用程序幫助你關(guān)注自己的健康狀況，認(rèn)真對待自己。

36.柿子健康-色覺色盲測試

37.蔡辦-這才是大健康商城

38.Pregnancy & Baby Tracker

39.健康160·問診

40.ATracker

小游戲類

有些小游戲可以幫助你做出正確的睡眠決策，例如記錄你的睡眠旅程和時長。

41.Sleep Time+

42.Sleepzy - 睡眠監(jiān)測器 & 分析器

43.床邊故事

44.睡眠豬- 水珠在起伏大陸上踏著苗步前行

45.養(yǎng)成APP

防騷擾類

晚上也是騷擾電話和短信頻發(fā)的時候，可以使用這些應(yīng)用程序?qū)崿F(xiàn)屏蔽功能。

46.黑名單 通訊攔截與騷擾攔截

47.輕信貸-分期、信用

48.Call Blocker

49.SMS Shield

50.短信多頭問答

天氣類

在選擇晚上做什么之前，你需要知道明天的預(yù)測城市天氣預(yù)報。

51.Spring

52.心知天氣

53.全球天氣預(yù)報

54.麻辣天氣

55.科技日報+天氣小程序

語言文化學(xué)習(xí)類

夜晚適量地放松大腦非常有益于它的成長，這些應(yīng)用程序可以使你的大腦受到挑戰(zhàn)，并掌握一個新技能。

56.墨墨背單詞-英語詞匯

57.Grammarly

58.Rosetta Stone

59.Coursera: Courses & Certifica

60.Duolingo

美容護(hù)膚類

很多人不想浪費時間，但是深度睡眠使你看起來更年輕，更漂亮。

61.Missha

62.Tatcha

63.Curology

64.三只松鼠

65.Poshmark: Buy & Sell Fashion

51吃瓜今日吃瓜入口

51吃瓜是一款轉(zhuǎn)載文章的app，它覆蓋了新聞、娛樂、體育、八卦、社會、科技等多個方面，提供了精選文章。但是當(dāng)你在晚上涉足八卦新聞時，需要慎重，謹(jǐn)慎地度過你的夜晚。

總之，在晚上禁用或者限制某些app，是為了讓自己更好地休息，也為自己的身體