51吃瓜今日吃瓜入口

晚上很容易失眠，因此需要找到一些適合夜間使用的應(yīng)用，這些應(yīng)用可以幫助您殺時間，放松身心，但也需要避免使用一些會影響睡眠的應(yīng)用。以下是100種禁用的應(yīng)用，以及100款適合夜間使用的必備軟件。

禁用的應(yīng)用

1.視頻類應(yīng)用：如騰訊視頻、優(yōu)酷、愛奇藝等。

2.游戲類應(yīng)用：如王者榮耀、絕地求生、農(nóng)藥等。

3.社交類應(yīng)用：如微信、QQ、陌陌等。

4.新聞類應(yīng)用：如今日頭條、網(wǎng)易新聞、騰訊新聞等。

5.購物類應(yīng)用：如淘寶、京東、拼多多等。

6.音樂類應(yīng)用：如qq音樂、網(wǎng)易云音樂、酷狗音樂等。

7.閱讀類應(yīng)用：如微信讀書、喜馬拉雅、墨跡天氣等。

8.運(yùn)動類應(yīng)用：如keep、健身教練等。

9.學(xué)習(xí)類應(yīng)用：如學(xué)而思、網(wǎng)易云課堂、悅讀等。

10.直播類應(yīng)用：如斗魚、虎牙、熊貓等。

夜間必備軟件

1.護(hù)眼軟件：如f.lux、Night Shift等，可以降低屏幕亮度，減輕眼部疲勞。

2.白噪音應(yīng)用：如白噪音、靜音等，可以讓您的大腦冷靜下來，幫助入眠。

3.睡眠監(jiān)測應(yīng)用：如Sleep Cycle、Pillow等，可以幫助您監(jiān)測睡眠質(zhì)量，為您提供更科學(xué)合理的睡眠方式。

4.冥想應(yīng)用：如Calm、Headspace等，可以幫助您放松心情，減輕壓力和焦慮。

5.天氣預(yù)報(bào)應(yīng)用：如天氣通、滴滴出行等，可以幫助您快速了解當(dāng)天的天氣情況。

6.嬰兒音樂：如白噪音寶寶、小豬佩奇睡前故事等，可以幫助寶寶以及成年人入睡。

7.電子書應(yīng)用：如Kindle、多看閱讀等，可以提供您更加舒適的閱讀體驗(yàn)，避免使用手機(jī)屏幕閱讀。

8.計(jì)時器應(yīng)用：如番茄工作法、習(xí)慣養(yǎng)成等，可以幫助您進(jìn)行有效的時間規(guī)劃和時間管理。

9.音樂播放器：如網(wǎng)易云音樂、QQ音樂、酷我音樂等，可以為您提供安靜的背景音樂，幫助您入眠。

10.防藍(lán)光應(yīng)用：如Ultralight、Redshift等，可以減少屏幕藍(lán)光，改善睡眠質(zhì)量。

總之，晚上應(yīng)該避免使用過于刺激的應(yīng)用，保持良好的睡眠質(zhì)量對于我們的身體和身心健康來說是非常重要的。找到一些適合自己夜間殺時間、放松身心的應(yīng)用，合理規(guī)劃自己每日的作息時間，才能讓我們充滿精力投入到生活、工作和學(xué)習(xí)中。