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直播的時(shí)候大家都會(huì)遇到這樣的情況，一面做飯或者那些亂七八糟的瑣事，帶著小雨傘無(wú)數(shù)次在電腦前左右躲閃，情緒不免會(huì)受到影響。下面是我個(gè)人總結(jié)出的幾個(gè)方法和大家分享，希望能夠幫到你們。

方法一：尋找寧?kù)o的環(huán)境

對(duì)于做飯急切的情況，我們可以嘗試用UVC殺菌燈消毒切菜板，讓食物處理變得簡(jiǎn)單方便，并讓自己保持冷靜和安靜，注意保持廚房整潔，并且準(zhǔn)備好所需的飯食材料，千萬(wàn)不要一邊直播一邊準(zhǔn)備食物。當(dāng)你安靜下來(lái)，身心會(huì)慢慢平靜，你會(huì)覺得一切都變得容易起來(lái)。

方法二：釋放緊張的情緒

如果你遇到了一些棘手的問(wèn)題，不妨先暫時(shí)將直播停一下，抽出幾分鐘時(shí)間，舒緩放松一下自己的情緒?？梢栽囍鲂┳晕野茨Φ膭?dòng)作，或者深呼吸幾次。讓自己的身體和心靈得到放松，緩解一下胸口的壓抑感。等到你的情緒冷靜下來(lái)，再開始繼續(xù)直播。

方法三：挑戰(zhàn)自我，體驗(yàn)快樂(lè)

做飯的時(shí)候，你可以嘗試自己做一些特別的菜肴，或者是參加一些美食挑戰(zhàn)的游戲，為自己添加一些樂(lè)趣和挑戰(zhàn)。你可以在直播前做好菜肴的準(zhǔn)備工作，亦或是為直播制定一些小目標(biāo)，給自己點(diǎn)小小的壓力。這樣能夠讓你在常規(guī)事務(wù)中尋找到快樂(lè)和滿足感。

方法四：勇敢嘗試不同的方式

如果你在一段時(shí)間內(nèi)嘗試了所有方法，但是還是覺得自己很容易暴躁，那么你可以考慮一下，是不是你的生活方式需要更改一下。你可以嘗試不同的生活方式，變換一下直播的風(fēng)格和方式，或者是改變你的直播時(shí)間來(lái)適應(yīng)你當(dāng)時(shí)的心情。我們可以在嘗試不同的方案之后，找到自己最適合的解決方案。

總的來(lái)說(shuō)，直播的時(shí)候遇到問(wèn)題，不要輕易放棄。多想想辦法，多試試不同的方案。把自己逼出舒適區(qū)，進(jìn)入到更挑戰(zhàn)和有趣的生活中。希望以上幾點(diǎn)方法可以幫助到你，在使用小雨傘的情況下，讓你的情緒變得更加穩(wěn)定和平靜。