100種晚上禁用的app大全

在晚上，我們的身體需要休息，而使用手機可以嚴重影響睡眠質量，因此禁用以下100款晚上應用程序可以幫助我們更好地休息。

社交與視頻類

1. 抖音：觀看短視頻容易使人上癮，刺激大腦，影響睡眠。

2. 快手：同抖音，容易使人上癮，對身體不利。

3. 微信：聊天工具會影響睡眠，應該避免在晚上過多地使用。

4. QQ：同微信，過多使用會影響睡眠。

5. Instagram：瀏覽照片和視頻過程中很容易走神，也會影響睡眠。

6. 飛聊：聊天工具同微信，對睡眠不利。

7. Sina Weibo：閱讀微博可能會讓人興奮，很難入睡。

8. 聚友錢柜：移動棋牌游戲不能在晚上使用，過度興奮會影響睡眠。

娛樂類

9. 小說閱讀類：長時間閱讀小說會讓人疲勞，導致失眠等問題。

10. 影視娛樂類：晚上看電影會影響睡眠，應該避免。

11. 游戲類：晚上玩游戲容易使人興奮，導致入睡困難。

12. 音樂類：聽音樂可以緩解壓力和放松身心，但應在晚上選擇輕柔的音樂。

工作和學習類

13. 郵箱：在睡覺前檢查電子郵件很容易導致精神上的壓力和興奮。

14. 辦公軟件：使用辦公軟件工作會讓人留意到工作上的問題，影響晚上的休息時間。

15. 學習類應用：在睡覺前學習可能會使大腦變得過于活躍，影響睡眠質量。

健康和跟蹤類

16. 心率、步數跟蹤類：使用這些應用會讓人過度擔心自己的身體狀況，導致失眠等問題。

17. 睡眠跟蹤應用：使用這種程序可能讓人變得過于在意自己的睡眠情況，進而影響睡眠質量。

廣告和購物類

18. 購物平臺：在晚上購物容易讓人興奮，導致入睡困難。

19. 優(yōu)惠券平臺：使用優(yōu)惠券會讓人興奮，影響睡眠。

100款夜間必備軟件app

除了應該禁用的應用之外，我們也可以選擇使用以下100款晚上必備應用程序，來幫助我們更好地休息。

計時和鬧鐘類

1. Sleep Cycle：這款應用可以在睡眠周期內檢測用戶的運動，準確地判斷何時從淺睡進入深睡。

2. Twilight：使用屏幕濾鏡紫外線和藍光過濾器減少對眼睛的刺激。

3. Night Clock：這是一個黑色背景上的數字時鐘，可以不用打開燈來看時鐘。

4. 倒計時：這個應用程序允許用戶在睡覺前設置簡單的倒計時器。

冥想和放松類

5. calm：這個應用提供冥想音樂、呼吸練習和睡前故事等功能，可以幫助用戶放松自身。

6. Headspace：這是一款專業(yè)的冥想應用程序，包含各種冥想訓練和技巧，適合初學者和專業(yè)人士。

7. Pzizz：這個程序提供深度睡眠、午休和催眠音樂等功能，可以幫助用戶放松和入眠。

自然聲音和白噪聲類

8. Rainy Mood：這款應用提供下雨的聲音，可以讓人們感覺更加放松和安心。

9. White Noise Lite：這個應用提供各種自然聲音、白噪聲和粉色噪聲選擇，可以幫助人們入睡。

10. myNoise：這是一款提供各種高品質自然聲音和白噪聲的應用程序，可以幫助人們放松身心。

閱讀和學習類

11. Kindle：這個應用提供各種電子書，可以讓人們在晚上輕松閱讀，避免光線刺激。

12. Duolingo：這個應用提供各種語言學習課程，可以讓人們在晚上輕松學習，避免過度刺激。

13. TED：TED是一個全球知名的演講活動，這個應用程序提供不同主題的演講視頻，可以讓人們在晚上學習、思考和放松。

其他實用類

14. Flux：這個應用會根據用戶的位置和時間自動調整屏幕溫度，使其更適合晚上使用。

15. Pillow：這個應用程序使用iPhone的傳感器跟蹤用戶上床時間、入睡時間和睡眠質量，并為用戶提供一些貼心的提示。

16. Noisli：這個應用提供各種白噪聲和自然聲音，可以幫助人們放松和入睡，還可以幫助人們集中精力。

在晚上選擇正確的應用程序可以幫助我們更好地休息和放松，讓我們度過更愉快的早晨！