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晚上禁用的app大全，100款夜間必備軟件app，下面為你列舉了一些應用，不建議在晚上使用，避免影響睡眠。
社交類應用
社交類應用是人們晚上最常用的應用之一，這些應用包括微信、QQ、微博等等。然而，晚上使用這些應用可能會對你的睡眠產(chǎn)生影響。接收到來自社交應用的通知和消息會分散你的注意力，影響睡眠質量。因此，為了保證良好的睡眠，建議在晚上禁用或關閉這些應用。
媒體類應用
這里指的是那些可以看新聞、視頻或者聽音樂的應用，比如今日頭條、騰訊新聞、抖音、快手、嗶哩嗶哩等等。這些應用很容易使你沉迷其中，并在短時間內使你進入一種令人興奮的狀態(tài)。因此，在睡前關閉這些應用，有助于你快速進入深度睡眠。
游戲類應用
游戲類應用因其令人興奮、有趣的特性而備受歡迎。但是晚上玩游戲并不是一個好習慣，它會刺激你的腦部并破壞你的睡眠。此外，一些游戲還可能會產(chǎn)生呼吸困難、失眠等問題，因此在晚上禁用這些應用是有好處的。
購物類應用
購物類應用是一個快速購物的好辦法，但是在睡覺前使用這些應用可能會刺激你的購物欲望，并使你失去深度睡眠所需的平靜。因此，在晚上不要使用購物類應用。
應用推薦
以下是一些可以使用的夜間必備app：
白噪音：這是一個非常有用的應用程序，特別是在你需要保持鎮(zhèn)靜的時刻。這個應用程序提供多種各種聲音：海浪聲、風聲、雨聲、心跳聲等等，幫助你放松，快速入睡。
睡眠記錄：這個應用程序可以記錄你的睡眠模式，并根據(jù)你的習慣建議如何改善睡眠質量。
Yoga Studio：這是一個健身應用，但是它專門設計了針對睡前的冥想和伸展運動。
總結
晚上禁用一些應用程序，有助于保護你的睡眠質量。不要擔心錯過任何重要的消息或更新——這些應用還會在第二天繼續(xù)工作。另外，在睡前使用一些重復性的任務，比如寫日記、冥想、呼吸操等等，能夠緩解緊張情緒、放松身心、保持精神狀態(tài)，獲得更好的睡眠質量。
