51吃瓜今日吃瓜入口

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100種晚上禁用的app大全

晚上睡覺時使用手機，并不是一個好習(xí)慣。研究表明，過度使用手機會導(dǎo)致諸如失眠、焦慮等方面的健康問題。因此，我們應(yīng)該盡量減少使用手機的時間，尤其是在晚上睡覺前。

以下是一些你應(yīng)該在晚上禁用的app：

社交類App，如：微信、QQ、微博等；

游戲類App，如：王者榮耀、絕地求生、刺激戰(zhàn)場等；

影音類App，如：騰訊視頻、愛奇藝等；

購物類App，如：淘寶、京東等；

新聞類App，如：今日頭條、騰訊新聞等；

學(xué)習(xí)類App，如：知乎、百度知道等。

100款夜間必備軟件app

雖然大部分App在晚上使用會影響睡眠，但也有一些App是夜間必備的。以下是一些我個人認為夜間使用非常有用的App：

夜間閱讀類App，如：抖音、快手、網(wǎng)易云音樂等；

健身類App，如：Keep、7 Minute Workout等；

睡眠監(jiān)測類App，如：Sleep Cycle、Pillow等；

燈光調(diào)節(jié)類App，如：Philips Hue、Yeelight等；

學(xué)習(xí)類App，如：知乎、Kindle等。

當(dāng)然，使用App的時間應(yīng)該控制在合適范圍內(nèi)，以免對睡眠產(chǎn)生不利影響。并且，使用App時也應(yīng)該注意保護眼睛，避免對眼睛造成傷害。