51吃瓜今日吃瓜入口

隨著智能手機(jī)的普及，人們的生活越來(lái)越依賴于手機(jī)應(yīng)用。但是，使用手機(jī)時(shí)需要注意的一點(diǎn)是，晚上應(yīng)該盡量減少使用，以保證良好的睡眠質(zhì)量。以下是100種晚上禁用的APP大全和100款夜間必備軟件APP，幫助您更好地度過(guò)每個(gè)夜晚。

晚上禁用的APP

前往床上睡覺(jué)前，請(qǐng)關(guān)閉以下APP：

社交媒體應(yīng)用，例如Facebook、Instagram、微信、微博等。

游戲應(yīng)用，例如Candy Crush、王者榮耀等。

新聞應(yīng)用，例如今日頭條、騰訊新聞、澎湃新聞等。

娛樂(lè)應(yīng)用，例如抖音、快手等。

投資理財(cái)應(yīng)用，例如支付寶、股票交易等。

學(xué)習(xí)應(yīng)用，例如英語(yǔ)學(xué)習(xí)APP、知乎等。

購(gòu)物應(yīng)用，例如淘寶、京東等。

健身應(yīng)用，例如Keep、Fitbit等。

地圖導(dǎo)航應(yīng)用，例如高德地圖、百度地圖等。

夜間必備軟件APP

在夜晚使用手機(jī)時(shí)，以下是100款夜間必備軟件APP：

Twilight – 在晚上改變屏幕的顏色，減小眼睛的疲勞感。

F.Lux – 調(diào)節(jié)屏幕的顏色溫度，使屏幕更加適應(yīng)夜晚的環(huán)境。

Headspace – 提供冥想和放松的音樂(lè)和練習(xí)，幫助入睡。

Calm – 提供冥想和睡前故事，促進(jìn)睡眠質(zhì)量。

Sleep Cycle – 分析你的睡眠質(zhì)量，提供睡眠報(bào)告。

Noisli – 提供一系列令人放松的自然聲音，如雨聲、海浪聲等。

Night Shift – 在晚上改變屏幕的顏色，降低藍(lán)光的含量。

White Noise – 提供一系列白噪聲，如風(fēng)聲、鳥(niǎo)鳴聲等。

Pillow – 分析你的睡眠質(zhì)量，提供睡眠報(bào)告，做出睡眠優(yōu)化建議。

Insight Timer – 提供冥想和放松的音樂(lè)和練習(xí)，幫助入睡。

Relax Melodies – 提供放松的音樂(lè)和大自然的聲音，幫助入睡。

Sleepo – 提供放松的音樂(lè)和自然聲音，如雨聲、瀑布聲等。

Deep Sleep with Andrew Johnson – 提供冥想和放松的音樂(lè)和練習(xí)，幫助入睡。

Nature Sounds – 提供一系列自然聲音，如鳥(niǎo)鳴聲、海浪聲等。

Sleepzy – 分析你的睡眠質(zhì)量，提供睡眠報(bào)告和睡眠優(yōu)化建議。

Pzizz – 提供冥想和放松的音樂(lè)和練習(xí)，幫助入睡。

Melatonin – 提供人體需要的睡眠激素，幫助入睡。

這些軟件可以幫助你在夜晚更好地休息，提高睡眠質(zhì)量。但是，仍然需要注意不要在夜晚過(guò)度使用手機(jī)，以保證良好的睡眠質(zhì)量。