51吃瓜今日吃瓜入口
隨著智能手機(jī)的日益普及，越來越多的人選擇晚上使用手機(jī)，但是長時(shí)間使用手機(jī)不僅會(huì)影響睡眠質(zhì)量，還會(huì)對(duì)眼睛和身體造成不良影響。因此，本文為大家整理了100種晚上禁用的app大全，以及100款夜間必備軟件app。
晚上禁用的app大全
1. 小紅書
2. 火山小視頻
3. 抖音
4. 快手
5. 微博
6. 騰訊新聞
7. 百度貼吧
8. 陌陌
9. 淘寶
10. 大眾點(diǎn)評(píng)
11. 美團(tuán)
12. 攜程
13. 58同城
14. 貓眼電影
15. 單機(jī)游戲
16. 網(wǎng)易云音樂
17. 支付寶
18. 餓了么
19. 喜馬拉雅FM
20. 各類購物、社交、游戲、音樂類app
夜間必備軟件app
1. Twilight
Twilight是一款夜間使用的熒光屏遮罩工具，可以通過減少藍(lán)色光線來減輕您的眼睛疲勞，提高睡眠質(zhì)量。
2. f.lux
f.lux是另一款減少藍(lán)色光線的應(yīng)用程序，可以根據(jù)您所處的時(shí)區(qū)和時(shí)間來調(diào)整您的屏幕色溫。這樣，您的屏幕在夜間會(huì)更柔和，更易于查看，并且不會(huì)影響您的皮膚睡眠質(zhì)量。
3. Night Shift
Night Shift是蘋果自帶的一款夜間模式應(yīng)用程序，與f.lux類似，可以在夜晚減少屏幕中的藍(lán)色光線。開啟后能使您更輕松地看書、瀏覽網(wǎng)頁和查看電子郵件。
4. 暖光燈
暖光燈是一款非常適合夜間使用的軟件，具有不同的亮度和顏色選項(xiàng)。您可以在定時(shí)器上設(shè)置時(shí)間來自動(dòng)關(guān)閉，并且可以根據(jù)個(gè)人喜好來進(jìn)行定制。對(duì)于夜貓子們來說是個(gè)不錯(cuò)的選擇。
5. Headspace
睡前放松非常重要，Headspace可以幫助您放松身心，減輕壓力，幫助您睡眠。這是一款非常流行的冥想應(yīng)用程序，可以幫助您讓身體和大腦放松，進(jìn)入更深層次的睡眠。
6. White Noise Lite
如果您需要一些輕松的背景噪音來幫助您入睡，那么White Noise Lite可能會(huì)非常適合您。這款應(yīng)用程序提供了許多不同的音效，包括雨聲、海浪、風(fēng)聲等等，幫助您沉浸在輕松的氛圍中，迅速入睡。
7. Noisli
類似于White Noise Lite，Noisli也是一款提供背景聲音的應(yīng)用程序。與White Noise Lite不同的是，Noisli它提供的是大自然的聲音，如雨聲、刮風(fēng)聲、森林聲等等，能夠讓人感到更加放松。
8. Sleep Cycle
Sleep Cycle是一款睡眠追蹤程序，可以幫助您更好地了解自己的睡眠模式和習(xí)慣。該應(yīng)用程序會(huì)通過您的手機(jī)傳感器檢測您的運(yùn)動(dòng)、聲音和振動(dòng)，并以此來評(píng)估您的睡眠質(zhì)量。
9. 常見的閱讀類app
無論是小說、雜志還是新聞?lì)恆pp，通過瀏覽器打開時(shí)，通常都有刺眼的背景以及明亮的顏色，不僅容易影響視覺健康，也會(huì)影響睡眠質(zhì)量。因此，在夜晚，推薦選擇更柔和、暗淡的色彩即可。
總之，在夜晚，我們應(yīng)該盡量避免使用需要注意力集中的app，而選擇一些幫助我們放松身心的應(yīng)用程序，使我們更加健康、舒適、愉快地度過每一個(gè)夜晚。
