100種晚上禁用的app大全
晚上睡覺時(shí)使用電子產(chǎn)品會(huì)對(duì)身體造成負(fù)面影響，而使用一些特定的app也會(huì)增加精神壓力。以下是100種晚上禁用的app大全，希望對(duì)大家有所幫助。
社交類app
1.微信
2.QQ
3.陌陌
4.微博
5.抖音等短視頻類app
這些社交類app可能會(huì)讓你在睡前忙碌不止，產(chǎn)生過多的信息或者聲音干擾。
游戲類app
6.王者榮耀
7.刺激戰(zhàn)場(chǎng)
8.絕地求生
9.火車模擬器等游戲類app
這些游戲太過刺激，可能會(huì)導(dǎo)致失眠或者引起緊張和興奮，影響睡眠質(zhì)量。
閱讀類app
10.小說閱讀器
11.漫畫閱讀器
12.新聞客戶端等閱讀類app
這些app可能會(huì)讓你太過集中注意力，導(dǎo)致過度疲勞和失眠。
音樂類app
13.網(wǎng)易云音樂
14.QQ音樂
15.酷狗音樂等音樂類app
這些app雖然能夠放松你的心情，但是如果音樂太過刺激或者過于興奮，可能會(huì)讓你難以入眠。
購(gòu)物類app
16.淘寶
17.拼多多
18.京東
19.唯品會(huì)等購(gòu)物類app
這些app往往會(huì)讓你無意識(shí)地花費(fèi)時(shí)間和金錢，容易造成心理壓力和焦慮。
快遞類app
20.快遞100
21.韻達(dá)快遞
22.郵政快遞等快遞類app
這些app可能會(huì)產(chǎn)生各種騷擾和噪音以及信息，讓你難以入眠。
生活類app
23.支付寶
24.滴滴出行
25.美團(tuán)外賣
26.去哪兒旅行等生活類app
這些app雖然方便了我們的生活，但是會(huì)對(duì)我們產(chǎn)生消極情緒和心理壓力。
直播類app
27.斗魚
28.虎牙
29.bilibili等直播類app
這些app可能會(huì)讓你過度沉溺于虛擬世界，對(duì)現(xiàn)實(shí)世界產(chǎn)生依賴，容易造成失眠和心理問題。
地圖類app
30.高德地圖
31.百度地圖
32.騰訊地圖等地圖類app
這些app雖然能夠解決方向的問題，但是長(zhǎng)時(shí)間地使用會(huì)引發(fā)緊張和焦慮。
彩票類app
33.福彩3D
34.雙色球等彩票類app
這些app可能讓你過度關(guān)注錢的問題，產(chǎn)生強(qiáng)烈的賭博欲望，對(duì)睡眠和身體健康造成負(fù)面影響。
股票類app
35.股市行情
36.雪球財(cái)經(jīng)
37.華爾街見聞等股票類app
這些app會(huì)讓你過度關(guān)注股市的行情和波動(dòng)，產(chǎn)生壓力和煩躁，對(duì)身體產(chǎn)生負(fù)面影響。
語(yǔ)言學(xué)習(xí)類app
38.扇貝單詞
39.魔方格英語(yǔ)
40.千千英語(yǔ)等語(yǔ)言學(xué)習(xí)類app
雖然這些app能夠幫助你提高語(yǔ)言能力，但是晚上使用可能會(huì)產(chǎn)生精神上的刺激，導(dǎo)致失眠。
運(yùn)動(dòng)類app
41.Keep
42.小米運(yùn)動(dòng)
43.步數(shù)大賽等運(yùn)動(dòng)類app
雖然這些app能夠幫助你保持健康，但是晚上使用可能會(huì)產(chǎn)生身體上的興奮，影響睡眠。
投資類app
44.天天基金
45.蛋卷基金等投資類app
這些app可能會(huì)讓你對(duì)金錢和投資產(chǎn)生過度關(guān)注，增加壓力和焦慮。
醫(yī)療健康類app
46.好大夫
47.問醫(yī)生等醫(yī)療健康類app
雖然這些app能夠幫助你解決健康問題，但是晚上使用可能會(huì)增加你的心理壓力和煩躁情緒。
幼兒學(xué)習(xí)類app
48.熊貓讀書
49.兒歌多多
50.口算小能手等幼兒學(xué)習(xí)類app
盡管這些app能夠幫助孩子提高學(xué)習(xí)能力，但晚上使用可能會(huì)增加孩子的興奮情緒，影響睡眠。
100款夜間必備軟件app
現(xiàn)在我們提供了一些夜間必備的app，這些app能夠幫助你放松身心，進(jìn)入深度睡眠。
自然音樂類app
1.白噪聲
2.雨聲
3.海浪聲
4.森林聲等自然音樂app
這些app能夠幫助你放松身心，提高睡眠質(zhì)量。
呼吸訓(xùn)練類app
5.橙心瑜伽
6.黑白健身
7.付費(fèi)版keep等呼吸訓(xùn)練類app
這些app能夠幫助你放松身心，緩解焦慮和壓力。
冥想類app
8.禪音
9.紫光冥想
10.普拉提
11.宇宙劇場(chǎng)等冥想類app
這些app能夠幫助你放松身心，清除雜念，提高睡眠質(zhì)量。
夜光時(shí)鐘類app
12.夜光時(shí)鐘
13.睡眠追蹤
14.夜光畫面等夜光時(shí)鐘類app
這些app能夠幫助你掌握睡眠規(guī)律，提高睡眠質(zhì)量。
繽紛壁紙類app
15.zedge
16.壁紙多多
17.動(dòng)次元等繽紛壁紙類app
這些app能夠幫助你看到美麗的圖片，讓你心情愉悅，好似置身于美妙的夢(mèng)境中。
Siri語(yǔ)音聊天類app
18.小冰
19.Siri等語(yǔ)音助手聊天類app
這些app能夠快速緩解你的疲勞，與你進(jìn)行簡(jiǎn)單的交流。
白噪聲類app
20.七貓
21.Insomnio等白噪聲類app
這些app能夠幫助你減輕外部噪音的干擾，讓你的睡眠更加安靜和舒適。
天氣預(yù)報(bào)類app
22.小天氣
23.卡云天氣等天氣預(yù)報(bào)類app
這些app能夠幫助你更好地規(guī)劃生活和作息，增強(qiáng)對(duì)身體的關(guān)注，提高睡眠質(zhì)量。
健康生活類app
24.EPSON健康
25.SleepCycle等健康生活類app
這些app能夠幫助你更好地掌握身體狀況和作息規(guī)律，提高身體健康和睡眠質(zhì)量。
安全類app
26.微博防沉迷
27.HarmonyOS
28.熬夜王等安全類app
這些app能夠幫助你規(guī)劃好作息時(shí)間，增強(qiáng)互聯(lián)網(wǎng)安全意識(shí)，提高生活質(zhì)量。
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結(jié)論
晚上睡覺時(shí)使用電子產(chǎn)品會(huì)對(duì)身體造成負(fù)面影響，而使用一些特定的app會(huì)增加精神壓力。希望大家能夠合理地使用電子產(chǎn)品和app，保護(hù)好自己的身體健康和睡眠質(zhì)量。雖然夜晚的美食和吃瓜，能夠帶給我們享受和滿足，但是更重要的還是保證身體的健康和睡眠的質(zhì)量。
