51吃瓜今日吃瓜入口

隨著智能手機(jī)的普及，人們將手機(jī)作為生活不可或缺的工具。然而，夜間使用手機(jī)卻會對身體和心理造成傷害。許多研究表明，夜間使用手機(jī)會影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致焦慮、抑郁等問題。因此，今天我們將介紹一些不應(yīng)該在晚上使用的app，以及一些更適合與晚間生活相結(jié)合的app。

晚上禁用的App大全

1. 社交媒體應(yīng)用：Facebook、Twitter、Instagram等應(yīng)用程序會提醒您有新的活動或消息，轉(zhuǎn)移您的注意力，不建議在晚上使用它們。

2. 游戲：許多人在晚上使用手機(jī)進(jìn)行游戲，這不僅會影響睡眠質(zhì)量，還會導(dǎo)致疲勞和注意力不集中。

3. 新聞應(yīng)用：因?yàn)樗鼈兛赡苌婕暗讲挥淇斓氖录蛴^點(diǎn)，所以我們建議在晚上不要使用新聞應(yīng)用程序。

4. 購物應(yīng)用：盡管購物可以帶來愉快的體驗(yàn)，但它也可以使你失去睡眠時(shí)間，缺少睡眠會對身體造成長期的傷害。

5. 音樂和視頻應(yīng)用：音樂和視頻應(yīng)用程序會刺激您的感官，使您難以入睡，在晚上使用這些應(yīng)用程序會影響您的睡眠。

夜間必備軟件APP

1. 白噪聲：這種應(yīng)用程序可以幫助您放松和入睡，提供安靜的環(huán)境，有助于睡眠質(zhì)量的提高。

2. 總結(jié)筆記：您可以使用Total時(shí)間跟蹤來記錄您一天中的時(shí)間使用情況，以便了解自己的時(shí)間分配情況。

3. 堅(jiān)果：如果您作出了“個(gè)人奮斗”的承諾，請使用「堅(jiān)果」應(yīng)用程序記錄諸如每日完成的任務(wù)、完成的書籍、寫作的字?jǐn)?shù)等方面的逐日反饋。

4. 濾光鏡：從電子屏幕中散發(fā)出的藍(lán)光會影響人體生理的自然節(jié)奏，這種顏色可激發(fā)腦中的情緒中樞，使人難以睡眠。因此，建議使用開啟濾光鏡。

5. 佛祖語錄：這款應(yīng)用程序每天會推送佛家的經(jīng)典語錄，幫助您放松身心，達(dá)到冥想的狀態(tài)，對于白天經(jīng)歷的事情有很好的幫助。

結(jié)論

晚上使用手機(jī)可能會影響我們的睡眠質(zhì)量和長期健康，因此，我們應(yīng)該限制對智能手機(jī)的使用，特別是在睡前。同時(shí)，我們還需要更多關(guān)注夜間生活的app，幫助我們放松身心，提升睡眠質(zhì)量。