51吃瓜今日入口推薦
每天推薦一個吃瓜的入口，讓你知道當(dāng)天發(fā)生的有趣事情。一定要來看看哦！
夜間禁用的APP
晚上睡覺，最好禁用以下這些吸引人的APP，避免對身體造成傷害：
社交APP
1. 微信：微信是一款非常流行的聊天軟件，在晚上使用會影響睡眠，并可能導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降。
2. QQ：同樣是聊天工具，晚上使用可能會耽誤睡眠時間，并影響眼睛健康。
3. 微博：看到感興趣的話題，很容易陷入沉迷，延誤睡眠時間。
娛樂APP
4. 網(wǎng)易云音樂：聽歌雖然是一種放松方式，但過于興奮的音樂會使人難以入睡。
5. 抖音：短視頻很容易讓人沉迷，忘記時間，從而打亂睡眠時間。
6. 王者榮耀：游戲是一種高度刺激的娛樂方式，會影響睡眠，妨礙健康。
新聞APP
7. 頭條新聞：篇篇新聞都看不夠，容易使人產(chǎn)生焦慮心理，影響睡眠質(zhì)量。
8. 新浪新聞：各種熱點(diǎn)新聞，用戶容易睡眠不足，從而影響健康。
9. 今日頭條：新聞內(nèi)容過于豐富，用戶容易睡眠不足，從而影響身體健康。
購物APP
10. 淘寶：淘寶是一個非常誘人的購物平臺，晚上使用會影響睡眠時間，從而影響身體健康。
11. 京東：京東也是一個非常流行的購物平臺，同樣會影響睡眠質(zhì)量，從而影響身體健康。
12. 唯品會：購物過于頻繁會讓人變得焦慮，降低睡眠質(zhì)量，從而影響健康。
視頻APP
13. 騰訊視頻：夜間使用絕對會耽誤睡眠時間，而且對眼睛傷害更大。
14. 愛奇藝：雖然可以看到自己喜歡的電影或電視劇，但晚上使用會影響睡眠質(zhì)量。
15. 嗶哩嗶哩：看動漫時過于投入，會使人失去入睡時間，從而打亂睡眠時間。
閱讀APP
16. 電子書：看電子書時，眼睛會感到疲勞，時間久了會影響睡眠質(zhì)量。
17. 有道詞典：晚上學(xué)習(xí)英語可能會妨礙睡眠，影響身體健康。
18. 騰訊文檔：有一些專業(yè)人士可能會用到騰訊文檔，但使用過于頻繁會影響身體健康。
旅游APP
19. 馬蜂窩：旅游者可以使用馬蜂窩了解當(dāng)?shù)芈糜涡畔ⅲ褂眠^于頻繁會影響睡眠時間。
20. 同程：旅游者可以使用同程預(yù)訂酒店、機(jī)票等信息，但使用過于頻繁易妨礙健康。
21. 攜程：旅游者可以使用攜程預(yù)訂酒店，機(jī)票，預(yù)訂餐飲等，但使用過于頻繁易妨礙健康。
其他APP
22. 支付寶：即使是付款也可以讓人夜不能寐，影響健康。
23. 滴滴出行：預(yù)約或打車容易讓人忘記時間，從而耽誤原本屬于睡眠的時間。
24. 今日快遞：晚上也能查快遞，但這可能會妨礙睡眠，從而影響健康。
夜間必備的APP
除了以上這些應(yīng)該禁用的APP之外，還有一些APP在晚上使用也能帶來一些好處：
冥想APP
25. Headspace：幫助人們放松心態(tài)，減輕焦慮情緒，提高睡眠質(zhì)量。
26. Calm：能夠幫助人們放松心態(tài)，緩解壓力，提高睡眠質(zhì)量。
27. Sleep Better：能夠監(jiān)測睡眠周期，幫助人們了解自己的睡眠狀況，提高睡眠質(zhì)量。
天氣APP
28. 晚上查看天氣，可以幫助人們計(jì)劃第二天的出門時間和穿著，提高生活質(zhì)量。
電子鐘表APP
29. 晚上確定鬧鐘的時間，避免擔(dān)心錯過重要的事情，提高生活質(zhì)量。
睡眠音樂APP
30. 安眠音樂：幫助人們放松心態(tài)，提高睡眠質(zhì)量。
31. White Noise：幫助人們睡眠，可以遮蔽嘈雜的聲音。
32. iSleeping：幫助人們放松心態(tài)，促進(jìn)睡眠。
閱讀APP
33. 紙質(zhì)書或者Kindle：閱讀紙質(zhì)書或者Kindle可以幫助放松心態(tài)，提高睡眠質(zhì)量。
聽書APP
34. 趣聽書房：聽書可以幫助放松心態(tài)，緩解壓力。
35. 熱門有聲讀物：聽熱門有聲讀物有助于放松心態(tài)，促進(jìn)睡眠。
夜間練習(xí)APP
36. Yoga with Adriene：晚上練習(xí)瑜伽可以幫助人們放松身體和心態(tài)，提高睡眠質(zhì)量。
37. Lark：媽媽晚上可以安褳寶寶玩游戲，小天使可以幫助孩子放松，調(diào)整睡眠質(zhì)量。
繪畫APP
38. Procreate：晚上繪畫可以幫助人們放松身心，緩解壓力，提高睡眠質(zhì)量。
夜間健身APP
39. 健身計(jì)劃：晚上健身可以幫助人們消耗身體里的能量，提高睡眠質(zhì)量。
40. Keep健身：同樣適用于晚上健身，幫助塑造更健康的身體。
追劇APP
41. 奈飛：作為一款視頻APP，可以放松心態(tài)，給人們帶來快樂，緩解壓力。
42. Hulu：不同于奈飛的是，Hulu中提供了更為豐富的電視劇，可以幫助人們放松身心。
機(jī)票APP
43. 航班管家：查看機(jī)票的價格和信息，可以提高出行的效率。
健康A(chǔ)PP
44. 記步器：晚上可以使用記步器來了解自己每天的運(yùn)動量，從而改善身體健康狀況。
45. 瑜伽工具箱：能夠幫助人們進(jìn)行瑜伽練習(xí)，保持身體的健康狀況。
天文APP
46. 星圖：晚上可以使用星圖來觀察并了解星空信息，幫助放松身心，提高睡眠質(zhì)量。
翻譯APP
47. Google翻譯：晚上需要翻譯一些文本可以使用Google翻譯，避免因?yàn)榉g而學(xué)習(xí)太晚。
家居APP
48. 智能家居控制系統(tǒng)：晚上可以使用智能家居控制系統(tǒng)控制家中燈光，溫度等，避免睡眠不足。
美容APP
49. Beautify：夜間界面提供了特別的貼心護(hù)膚功能，能夠幫助人們得到更高的睡眠質(zhì)量。
移動辦公APP
50. 企業(yè)微信：晚上需要籌備和查詢一些工作信息的時候可以使用企業(yè)微信，幫助節(jié)省時間。
51. Airtable：作為一個數(shù)據(jù)庫管理系統(tǒng)，能夠幫助人們快速整理，存儲、共享各種信息，提高工作效率。
結(jié)語
晚上使用APP，需要注意身體健康，適當(dāng)禁用或選擇一些有益的APP幫助你放松身心，提高睡眠質(zhì)量，讓你在第二天精力充沛地開啟新的一天！
