100種晚上禁用的app大全

我們現(xiàn)在生活在一個(gè)數(shù)字化時(shí)代，智能手機(jī)和移動(dòng)應(yīng)用成為了人們?nèi)粘Ｉ钪胁豢苫蛉钡囊徊糠?。但是，許多人在晚上使用智能手機(jī)和應(yīng)用程序，這會(huì)對(duì)他們的身心健康產(chǎn)生不良影響。以下是一些晚上禁用的app大全，讓你保持健康和平靜的心態(tài)。

社交媒體類

社交媒體類app易使人們沉迷其中，影響他們的睡眠和健康。因此，這些應(yīng)用程序應(yīng)該在夜間禁用。以下是一些社交媒體類app：

Facebook

Instagram

Twitter

Snapchat

WeChat

WhatsApp

Telegram

TikTok

視頻類

晚上觀看視頻可能會(huì)讓你失去睡眠。以下是一些不應(yīng)該在晚上觀看的視頻類app：

YouTube

Netflix

Hulu

Amaozn Prime Video

HBO Go

Disney+

Vimeo

游戲類

晚上沉迷于游戲類app可能會(huì)導(dǎo)致失眠和身體疲憊。以下是一些應(yīng)該在晚上禁用的游戲類應(yīng)用程序：

PUBG

Fortnite

Minecraft

Call of Duty

Candy Crush

Angry Birds

Chess

Go

新聞?lì)?/h2>

每天查看新聞顯然是一個(gè)好習(xí)慣，但最好在晚餐后或者早上閱讀。以下是一些晚上應(yīng)該禁用的新聞?lì)悜?yīng)用程序：

CNN

BBC News

Google News

MSN News

Yahoo News

New York Times

Wall Street Journal

Reuters

購(gòu)物類

購(gòu)物類應(yīng)用程序可以很容易地占據(jù)人們的時(shí)間和金錢，從而影響他們的預(yù)算和生活方式。以下是一些應(yīng)該在晚上禁用的購(gòu)物類應(yīng)用程序：

Amazon

eBay

Walmart

Target

Alibaba

Zappos

ASOS

Nike

音樂類

聽音樂是令人放松和享受的活動(dòng)，但是在晚上聽音樂有可能會(huì)影響睡眠和健康。以下是一些應(yīng)該在晚上禁用的音樂類應(yīng)用程序：

Spotify

Apple Music

Pandora

iHeartRadio

SoundCloud

YouTube Music

Tidal

Deezer

旅游類

旅游類應(yīng)用程序可以幫助人們規(guī)劃他們的旅行和度假，但是在晚上過度使用這些應(yīng)用程序可能會(huì)加重人們的壓力和影響他們的睡眠。以下是一些應(yīng)該在晚上禁用的旅游類應(yīng)用程序：

TripAdvisor

Booking.com

Expedia

Airbnb

Kayak

Hotels.com

Agoda

Skyscanner

100款夜間必備軟件app

雖然很多應(yīng)用程序在晚上不適合使用，但仍有許多應(yīng)用程序可以幫助促進(jìn)健康睡眠，具有放松和愉悅作用。以下是一些夜間必備軟件app：

睡眠類

這些應(yīng)用程序幫助人們監(jiān)測(cè)他們的睡眠，他們可以分析睡眠質(zhì)量并提供睡眠建議。

SleepCycle

Pillow

Sleep Better

Smart Alarm Clock

Relax Melodies

White Noise Lite

Nature Sounds Relax and Sleep

Calm

冥想和放松類

這些應(yīng)用程序幫助人們放松身心并減少壓力。

Headspace

Calm

Breathe

Stop Breathe & Think

Mindfulness

Insight Timer

Simply Yoga

Stretching

書籍類

閱讀有可能放松身心，這里是一些好的電子書閱讀應(yīng)用程序。

Kindle

iBooks

Goodreads

Libby

Nook

Google Play Books

Audible

BookMate

自然聲音類

聽自然的聲音可以幫助人們放松身心并促進(jìn)好的睡眠。

White Noise

Rainy Mood

Nature Sounds Relax and Sleep

Ocean Sound

Thunderstorm Sounds

Relaxing Sounds

Birds Sounds

Sleepo

繪畫類

繪畫可以幫助人們降低心理壓力和提高注意力。

Procreate

SketchBook

Adobe Fresco

Paper

ArtFlow

MediBang Paint

Infinite Painter

Aristotle

輕松游戲類

簡(jiǎn)單的輕松游戲可以讓人們放松并降低壓力。

Cut the Rope

Tiny Wings

2048

Angry Birds

Flow Free

Alto's Odyssey

Monument Valley

Jane's Hotel

51吃瓜今日吃瓜入口

現(xiàn)在我們生活在一個(gè)信息泛濫的時(shí)代，各種消息和時(shí)事新聞不斷涌現(xiàn)。這些消息可能會(huì)讓人分心，影響睡眠。但是如果你想保持更新，這里是一些可以允許在晚上使用的應(yīng)用程序：

Reddit

Flipboard

Feedly

Pocket

Squid

Google News

Twitter

Facebook

盡管有許多應(yīng)用程序在晚上使用有害，但我們?nèi)钥梢哉业侥切┯幸娴膽?yīng)用程序，這些應(yīng)用程序可以幫助我們放松和保持健康生活。記得在睡前禁用手機(jī)屏幕，給眼睛一個(gè)休息，保證良好的睡眠質(zhì)量和放松身心。