禁用的App

晚上禁用類社交軟件：微信、QQ、微博等。

不建議在夜間使用游戲類App：王者榮耀、吃雞游戲等會(huì)讓人興奮的游戲。

限制購物類App：不論是線上購物平臺(tái)還是網(wǎng)頁應(yīng)用，刺激消費(fèi)欲望，增加購物成本。

觀看視頻直播類App：熬夜觀看或使用耳機(jī)會(huì)給眼睛和聽力帶來傷害。

圖片編輯類App：會(huì)讓人因內(nèi)容尋求長時(shí)間的創(chuàng)作高度集中的過程，反復(fù)思考或鉆研圖文內(nèi)容，浪費(fèi)夜晚休息時(shí)間。

夜間必備軟件App

1. 黑白屏幕模式：可以降低屏幕帶來的刺激，有利于保護(hù)眼睛。

2. 暗光模式：類似黑白屏幕模式，可以在白天和夜晚皆可使用。

3. 自然光源：可以調(diào)節(jié)屏幕顏色，讓眼睛更輕松，運(yùn)用自然的色彩來減少對(duì)眼睛的傷害同時(shí)保護(hù)視力。

4. 睡眠跟蹤：可以幫您了解自己睡眠質(zhì)量，及時(shí)調(diào)整自己的睡眠方式和起床時(shí)間，早日擁有一個(gè)好的體態(tài)。

5. 輕度解壓App：減輕夜晚心理壓力，維護(hù)夜間情緒，有利于進(jìn)入深度睡眠。

51吃瓜今日入口

51吃瓜是一款以社區(qū)為主題的互動(dòng)應(yīng)用，在這里可以關(guān)注明星八卦、最新新聞、熱門話題，還可以通過互動(dòng)聊天社區(qū)功能與其他用戶討論。

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