晚上禁用的APP大全

在夜晚，人們不宜過(guò)度使用手機(jī)，因?yàn)殡娮赢a(chǎn)品的光線已經(jīng)被證明會(huì)對(duì)人的眼睛和身體造成不良影響。以下是一些應(yīng)該在晚上禁用的APP：

社交媒體類(lèi)

1.微信

2.QQ

3.微博

4.Instagram

5.Twitter

這些社交媒體類(lèi)App需要時(shí)刻關(guān)注，容易讓人長(zhǎng)時(shí)間沉浸其中，影響休息。

新聞資訊類(lèi)

6.新浪新聞App

7.鳳凰新聞App

8.今日頭條App

9.搜狐新聞App

新聞?lì)怉pp不僅存在光線問(wèn)題，還會(huì)讓人的思維處于高度警覺(jué)狀態(tài)，無(wú)法放松休息。

購(gòu)物類(lèi)

10.淘寶

11.天貓

12.京東

13.拼多多

購(gòu)物APP有可能讓你難以放下手機(jī)。因?yàn)橘?gòu)物APP不僅會(huì)給你推薦商品，還會(huì)推送各種促銷(xiāo)活動(dòng)，影響你放松休息。

游戲類(lèi)

14.王者榮耀

15.英雄聯(lián)盟

16.絕地求生

17.CS:GO

游戲類(lèi)App在玩家閑暇娛樂(lè)時(shí)很常用，但長(zhǎng)期玩游戲會(huì)讓人產(chǎn)生依賴(lài)感，還會(huì)增加視力疲勞的程度。

養(yǎng)生健康類(lèi)

18.睡眠監(jiān)測(cè)App

19.催眠APP

20.醫(yī)療系統(tǒng)App

這些App可能會(huì)讓你更加關(guān)注身體健康，但是在睡眠前使用并不是個(gè)好主意。因?yàn)檫@些App可能會(huì)產(chǎn)生緊張情緒，影響你的睡眠質(zhì)量。

打卡類(lèi)

21.計(jì)步器App

22.CPD沉浸式聽(tīng)力訓(xùn)練App

23.學(xué)習(xí)計(jì)劃App

24.早起打卡App

這些打卡類(lèi)App可以讓你更好地規(guī)劃自己的日常生活，但是在晚上使用可能會(huì)影響你的睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致疲勞無(wú)法集中注意力。

音樂(lè)類(lèi)

25.網(wǎng)易云音樂(lè)

26.QQ音樂(lè)

27.Apple Music

28.酷狗音樂(lè)

音樂(lè)類(lèi)App很受人們歡迎，經(jīng)常被用作為睡前聽(tīng)歌，但是使用過(guò)多會(huì)使人的思想處于一個(gè)興奮狀態(tài)，讓您無(wú)法放松心情。

視頻類(lèi)

29.騰訊視頻

30.優(yōu)酷視頻

31.B站

32.愛(ài)奇藝

視頻類(lèi)App在晚上會(huì)讓人的視線不斷移動(dòng)，讓眼睛難以休息，影響睡眠質(zhì)量。

辦公類(lèi)

33.微軟Teams

34.釘釘

35.企業(yè)微信

考慮到所有上班族的辦公需求，這些App可以幫助人們隨時(shí)處理公司事務(wù)，但是在晚上工作會(huì)讓人產(chǎn)生壓力，難以放松心情。

地圖導(dǎo)航類(lèi)

36.高德地圖

37.百度地圖

38.谷歌地圖

39.蘋(píng)果地圖

在晚上出行時(shí)，地圖導(dǎo)航App是必不可少的，但是使用過(guò)度可能會(huì)影響睡眠質(zhì)量。

100款夜間必備軟件APP

除了上述應(yīng)晚間禁用的APP外，以下是一些良好習(xí)慣和值得使用的夜間必備App：

1. Twilight

Twilight是一款睡前調(diào)節(jié)的屏幕過(guò)濾器App，它可以為您提供更柔和的顏色，幫助您提高睡眠質(zhì)量。

2. Daylio

Daylio是一款情感跟蹤App，可以記錄您的情感并提示您關(guān)注自己的心理健康。

3. Headspace

Headspace是一款冥想類(lèi)的App。深度呼吸冥想可以幫助您安心，放松身心，晚上睡眠更香。

4. Sleep Cycle

Sleep Cycle是一款睡眠監(jiān)測(cè)App，可以分析您的睡眠模式并根據(jù)您的睡眠周期自動(dòng)喚醒您，讓您早上感覺(jué)更清爽。

5. Forest

Forest是一款精神恢復(fù)公園建設(shè)類(lèi)App，可以幫助您保持專(zhuān)注力，集中精力，讓每天晚上都能得到更好的休息。

6. Zero

Zero是一個(gè)APP，旨在幫助人們學(xué)習(xí)間歇性禁食方式，不僅可以幫助大家保持健康的身體和充滿活力的生活態(tài)度，還可以促進(jìn)深度睡眠。

7. Forest Diary

Forest Diary是一款日記類(lèi)的App，有著清新、簡(jiǎn)潔、溫暖的格調(diào)。通過(guò)它可以發(fā)現(xiàn)美好、記錄人生，進(jìn)而開(kāi)啟全新的自我探索之旅。

8. WaterMinder

WaterMinder是一款跟蹤您水分?jǐn)z取量的App，它可以幫助您建立健康的飲食習(xí)慣和維護(hù)全身的代謝功能。

9. Brunetti

Brunetti可以定時(shí)監(jiān)測(cè)您的電池電量，提醒您最佳充電時(shí)機(jī)，確保您在白天可以持續(xù)高效地工作，晚上可以獲得充足的休息。

10. Pzizz

Pzizz是一個(gè)創(chuàng)新性的App，它通過(guò)聲音和自然音樂(lè)來(lái)誘導(dǎo)和促進(jìn)睡眠，幫助你更好地調(diào)整自己的睡眠質(zhì)量。

51吃瓜今日吃瓜入口

作為一款社交娛樂(lè)App，51吃瓜今日吃瓜入口，不僅可提供用戶各種熱門(mén)資訊和娛樂(lè)話題，還可讓用戶熱聊和交友。但需要注意的是，晚上不要長(zhǎng)時(shí)間使用該App，以保證良好的睡眠質(zhì)量。

最后，對(duì)于想獲得良好的睡眠質(zhì)量的朋友們，不妨嘗試以下幾個(gè)方法：在晚餐后避免進(jìn)食，保持室內(nèi)光線柔和，避免刺激性的視聽(tīng)感受，定時(shí)睡覺(jué)并避免熬夜。一定要保持規(guī)律的作息時(shí)間，不僅有助于保持身體健康，還可以學(xué)會(huì)更好地放松自己，迎接明天的美好生活。