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今天我們來推薦一些夜晚最好不要使用的app，以及一些夜間必備的app，讓大家晚上過得更加健康有趣。

晚上禁用的APP

1.社交軟件：晚上使用社交軟件容易讓人陷入無限制的聊天中，浪費(fèi)時(shí)間而且容易影響睡眠，應(yīng)該盡量避免在睡覺前使用。

2.游戲軟件：游戲容易產(chǎn)生上癮，很多人玩游戲到深夜才肯離開，建議在夜晚不要使用游戲軟件。

3.購物軟件：夜晚購物容易使人疲勞不堪，而且由于腦部處于休息狀態(tài)，可能會(huì)做出不理智的決定。

4.新聞客戶端：夜晚看新聞一般會(huì)對(duì)人產(chǎn)生一定的壓力，還會(huì)讓人感到不安和焦慮。

5.娛樂軟件：夜晚使用娛樂軟件容易讓你沉迷其中，從而忘記時(shí)間，很容易導(dǎo)致睡眠不足。

夜間必備軟件APP

以下是一些夜晚使用非常適合的app:

1.白噪音：這種應(yīng)用程序能夠發(fā)出一種柔和的噪音，有助于消除干擾，幫助人們更好地入睡。它們還能夠模擬一些有助于人們?nèi)胨穆曇?，如海浪聲等等?/p>

2.睡眠監(jiān)測(cè)器：這種應(yīng)用程序可以幫助人們監(jiān)測(cè)自己的睡眠質(zhì)量，包括了解自己入睡的時(shí)間，醒來的次數(shù)以及呼吸等。它們還能夠記錄用戶的睡眠習(xí)慣，并給出改善建議。

3.讀書應(yīng)用：晚上讀書可以放松身心，幫助人們更好的睡眠。讀書應(yīng)用對(duì)于夜讀愛好者非常方便，提供了大量的圖書和免費(fèi)的瀏覽體驗(yàn)。

4.瑜伽應(yīng)用：夜間可以進(jìn)行些簡(jiǎn)單的伸展瑜伽，有助于放松身體，增加睡眠的舒適程度和質(zhì)量。

5.記賬軟件：晚上做家務(wù)或者處理財(cái)務(wù)事宜時(shí)需要記賬軟件，特別是對(duì)于繁忙的人們來說，可以讓他們?cè)跁r(shí)刻注意自己的錢財(cái)流向，及時(shí)控制支出，避免有壞影響。

總之，在使用任何應(yīng)用程序之前，請(qǐng)想想你的身體健康是否受到影響。使用一些有助于入睡和放松身心的應(yīng)用程序，能夠讓你更好地度過夜晚。