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晚上禁用的App
晚上是身體休息的時候，我們應該保持身心放松，避免使用一些刺激性的APP。這里列出一些不適合晚上使用的APP，供大家參考，以鼓勵自律和健康。
社交類
1.微信： 微信是大家非常常用的社交應用，但是晚上使用微信可能會導致影響睡眠。
2.QQ： 同樣是社交類軟件，除了可能影響睡眠之外，QQ上會有一些來自好友的消息推送，擾亂休息時間。
游戲類
3.網(wǎng)絡游戲： 網(wǎng)絡游戲是一種比較刺激的游戲，有可能導致長時間的游戲和熬夜，影響身體健康。
4.手游類： 手游類游戲，由于是在手機上運行，玩家容易因為游戲沉迷而影響正常休息時間。
視頻類
5.直播類APP： 雖然直播類APP有各種各樣的直播節(jié)目，但是直播對眼睛造成刺激，使用時間過長可能導致疲勞和影響睡眠質量。
6.電影、劇集類APP： 晚上觀看電影和劇集可能使人興奮難以入睡，可能影響身體健康。
新聞資訊類
7.綜合資訊APP： 晚上最好避免觀看有關政治、經(jīng)濟、社會事件的資訊類APP，以免過度興奮影響睡眠。
8.八卦資訊APP： 同上，八卦資訊也會讓眼睛、心理興奮，影響休息時間。
音樂類
9.熱鬧的舞曲： 平時使用這樣的音樂可以激勵情緒，但是晚上使用會打擾休息。
10.搖滾樂： 聆聽搖滾樂常常對人的情緒非常興奮，不適合在晚上使用。
教育類
11.學習類APP： 晚上使用這類應用容易入迷，導致不知不覺熬夜，危害身體。
購物類
12.網(wǎng)購APP： 晚上使用網(wǎng)購APP容易導致人熬夜購物，消耗體力。
健康類
13.計步器： 晚上睡覺時使用計步器記錄步數(shù)容易忽視身體的休息需求。
14.心率監(jiān)測APP： 晚上使用心率監(jiān)測APP容易影響睡眠，疲勞易感。
旅游類
15.旅游類APP： 晚上使用旅游類APP時間過長可能影響休息，人體過度疲勞。
美圖類
16.美圖APP： 晚上使用美圖類APP長時間會影響眼睛健康，損害視力。
天氣類
17.天氣預報APP： 晚上使用這類APP容易導致忽視睡眠質量。
餐飲類
18.外賣APP： 晚上使用外賣APP容易導致人變成“夜貓子”，影響身體健康。
閱讀類
19.小說類APP： 晚上長時間使用小說類APP，會導致興奮，睡眠質量不佳。
20.漫畫類APP： 晚上使用很容易沉迷，影響身體健康和睡眠質量。
運動類
21.健身APP： 健身APP可以幫助用戶鍛煉，但是不適合在晚上使用，會影響人的睡眠質量。
自拍類
22.自拍類APP： 晚上使用自拍類APP容易影響身體健康，損害視力。
語音通訊類
23.電話類應用： 聊天、通話等會擾亂休息時間，不適合在晚上使用。
房產類
24.房產類APP： 晚上使用房產類APP時間容易過長，擾亂休息時間。
股票理財類
25.理財類應用： 玩股票等理財應用容易沉迷，導致熬夜。
時尚類
26.時尚資訊類APP： 晚上觀看時尚資訊會使人興奮，導致失眠。
購物理財類
27.購物理財類APP： 時間過長會影響身體健康，擾亂睡眠。
表情包類
28.表情包APP： 晚上使用表情包APP時間過長會損傷視力，影響情緒和健康。
彩票類
29.彩票類應用： 晚上使用彩票類應用可能會降低睡眠質量，影響身體健康。
足球類
30.足球類APP： 晚上使用足球類APP看球會導致情緒波動，影響睡眠。
影音類
31.短視頻類APP： 短視頻類APP晚上長時間使用會導致影響身體健康。
出行類
32.打車類APP： 晚上打車可能會超負荷使用身體，影響健康，尤其是長途打車。
直播平臺類
33.直播平臺類APP： 在晚上使用直播平臺類APP會導致人產生不良情緒，影響身體健康。
地圖類
34.導航類APP： 看一些導航信息等內容容易讓人睡醒以后難以入眠。
求職類
35.求職類APP： 在晚上使用會產生很大的壓力，不適合在晚上使用。
婚戀類
36.婚戀類APP： 晚上使用婚戀APP負面情緒有可能會影響睡眠質量。
攝影類
37.照片處理類APP： 照片處理類APP容易損傷視力，并影響興奮性。
工具類
38.翻譯類APP： 長時間使用翻譯類APP容易疲勞，影響休息時間。
39.日歷類APP： 晚上使用可能會讓你想到很多事情，會影響晚上的休息。
40.備忘錄類APP： 晚上使用類似這樣的工具，可能會放大壓力并擾亂睡眠。
故事類
41.童話故事類APP： 晚上使用會影響身體健康。
42.美食教程類APP： 晚上使用會增強口腔興奮性，影響睡眠質量。
免費WIFI類
43.免費WIFI類APP： 在晚上使用可能會剝奪睡眠時間，產生負面影響。
地鐵類
44.地鐵類APP： 晚上使用地鐵類APP會讓人興奮，不適合休息。
動漫類
45.視頻動漫類APP： 夜晚觀看視頻動漫類APP，可能熬夜影響身體健康。
汽車類
46.汽車資訊類APP： 晚上使用汽車資訊類APP不會影響身體健康，但人會重視清做眼球。
求助類
47.求助類APP： 晚上使用令人產生負面情緒，影響睡眠質量。
生活類
48.生活類APP： 生活類APP中有許多功能可以幫助我們進行生活，但是長時間使用會導致熬夜。
工作類
49.辦公類APP： 工作是好的，但是晚上使用就可能導致熬夜情況。
學習類
50.學習類APP： 晚上使用學習類APP會影響休息質量。
音頻類
51.音頻類APP： 晚上使用容易影響睡眠質量，對身體健康不利。
夜間必備軟件APP
雖然很多應用在晚上使用會影響睡眠，但依然有一些APP適合在晚上使用，這些APP可以幫助我們睡得更好，包括：
睡眠類
1.失眠幫助類APP： 幫助人們解決失眠問題，有很多睡眠輔助音樂可供使用。
音樂類
2.輕柔音樂類APP： 聽一些輕柔音樂可以改善睡眠質量，幫助我們入睡。
閱讀類
3.電子閱讀類APP： 在晚上使用電子閱讀類APP可以幫助我們專注、放松并且入眠。
藝術類
4.繪畫類APP： 可以安靜的繪畫來“放松心情”，集中心思，消除疲勞。
語錄類
5.語錄類APP： 晚上使用有助于消除負面情緒和壓力，引導人們積極向上。
總結
在晚上，選擇適合的APP使用，避免使用不適合的APP，對人們的身體健康和心理健康非常重要。大家一定要注意此類問題，并采取相應的行動保持健康、快樂。
