51吃瓜今日吃瓜入口

晚上的時間，想必很多人都想要通過手機軟件打發(fā)時間。但是，晚上使用手機、電腦等電子設備會極大地妨礙我們的睡眠。因此，今天給大家分享100種晚上禁用的app大全和100款夜間必備軟件app，希望能夠幫助大家更好地度過每個夜晚。

禁用app

1.社交軟件：微信、QQ、微博、陌陌、探探等，夜間應當減少使用。

2.游戲類軟件：王者榮耀、絕地求生、刺激戰(zhàn)場、英雄聯(lián)盟等，游戲操作過程會增加大腦的興奮度，容易導致失眠。

3.購物類軟件：淘寶、京東、拼多多等，瀏覽各種商品、下單支付等過程也會刺激大腦。

4.影音類軟件：雖然看電影和聽音樂是讓人放松的方式，但是夜間使用容易讓人沉迷其中。

5.新聞類軟件：看著各種信息流滾動的新聞，容易讓人長時間屏幕掃視，影響睡眠。

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除了以上嚴格禁止的軟件，還有不少可以減少使用頻率的軟件，比如飛快清理、網易云音樂等。

夜間必備軟件app

1.睡眠監(jiān)測軟件：比如Wakeout、Sleep Better、Sleep Score等，可以監(jiān)測睡眠質量，幫助人們找到最佳的睡眠方案,助眠效果非常好。

2.書籍類軟件：比如kindle、多看閱讀等，閱讀有助于解壓和放松，在夜晚可以讓人無限放松。

3.自我放松類軟件：比如ARES、Calm、Headspace等，可以通過冥想、放松練習等方式幫助我們迅速地放松身心。

4.自拍美圖類軟件：比如BeautyCam、美圖秀秀、Snapseed等，除了美化照片，還可以減輕眼睛疲勞

5.天氣類軟件：比如墨跡天氣、Weather Club等，了解最新的天氣情況，讓我們做好相應的睡眠準備。

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在使用這些夜間必備軟件時，一定要注意時間，最好在晚上的9點到10點之間使用，并且盡量減少使用時間，以便安心入睡。

結語

以上是100種晚上禁用的app大全和100款夜間必備軟件app。晚上的時間很珍貴，我們應當適當?shù)乩盟?，但同時也要注意保護我們的健康和睡眠。期望這些軟件列表能夠幫助大家度過每個美好的夜晚。