51吃瓜今日吃瓜入口

對于吃瓜群眾來說，夜間是非常重要的時段。但是，在晚上使用手機(jī)的過程中，我們需要慎重考慮是否使用一些具有刺激性的應(yīng)用軟件。下面介紹一些晚上禁用的app大全和夜間必備軟件app。

晚上禁用的App大全

1. 直播類應(yīng)用軟件：晚上禁止使用直播類應(yīng)用軟件，因為夜晚的直播內(nèi)容往往會過于煽情和低俗，有可能對你的思想產(chǎn)生不好的影響。

2. 游戲類應(yīng)用軟件：游戲類應(yīng)用軟件需要長時間的集中精力來玩，而晚上太過集中注意力會壓力過大對身體和精神都帶來不良影響。

3. 社交類應(yīng)用軟件：社交類應(yīng)用軟件容易讓你沉迷其中，時間長了容易對身體帶來較大負(fù)擔(dān)。而且晚上使用社交平臺很容易讓你暴露在虛假信息之中，造成不好的心理壓力。

4. 網(wǎng)購類應(yīng)用軟件：晚上購物導(dǎo)致偏食或過量攝入食物，對健康不利。同時，晚上購物會消耗睡眠時間，導(dǎo)致身體疲勞。

5. 新聞類應(yīng)用軟件：新聞類應(yīng)用軟件會讓一些不好的信息刺激你的神經(jīng)，導(dǎo)致晚上睡眠質(zhì)量不佳，長此以往甚至?xí)鹁裆系膯栴}。

夜間必備軟件App

1. 暖色模式類應(yīng)用軟件：晚上使用手機(jī)的時候，有些應(yīng)用軟件可以調(diào)整成暖色模式，既不刺眼又不容易影響眼睛健康。

2. 放松類應(yīng)用軟件：晚上使用放松類應(yīng)用軟件有助于舒緩身心，可以幫助入睡。例如聽聽自然聲音類應(yīng)用軟件，或者白噪音，輕柔的睡前樂曲等。

3. 睡眠監(jiān)測類應(yīng)用軟件：睡眠監(jiān)測類應(yīng)用軟件可以幫助你監(jiān)測睡眠，有利于改善生活習(xí)慣，并有助于提高身體素質(zhì)。

4. 閱讀類應(yīng)用軟件：晚上適當(dāng)?shù)拈喿x有助于放松身心，選擇一些經(jīng)典的書籍或者心靈雞湯，有助于消除壓力。

5. 心理健康類應(yīng)用軟件：夜間使用心理健康類應(yīng)用軟件，可以幫助你克服壓力和困擾，提高心理素質(zhì)，減少心理負(fù)擔(dān)。

總結(jié)

晚上使用手機(jī)需要慎重，為身體健康和心理健康考慮。我們需要禁用一些不利于身心健康的應(yīng)用軟件，同時使用一些有益的軟件來幫助我們放松身心，提高身體素質(zhì)和心理素質(zhì)。