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榴蓮草莓芒果菠蘿香蕉科普

水果是我們?nèi)粘Ｉ钪胁豢扇钡闹匾澄?，而其中的一些水果更是擁有著非常高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。比如說(shuō)榴蓮，它具有豐富的維生素和蛋白質(zhì)，可以促進(jìn)身體的新陳代謝；草莓則富含維生素C和鋅，有助于改善身體免疫力；芒果則含有豐富的維生素E和膳食纖維，有助于降低膽固醇。

草莓秋葵黃瓜絲瓜芭樂綠巨人

除了常見的水果以外，一些蔬菜也具有非常高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。比如說(shuō)秋葵，它富含鈣、鐵、蛋白質(zhì)和維生素，有助于增強(qiáng)身體抵抗力；黃瓜則具有解毒、利尿的功效；絲瓜富含豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，可以增強(qiáng)身體免疫力；芭樂則含有豐富的維生素C和纖維素，對(duì)促進(jìn)身體健康非常有益；綠巨人則富含膳食纖維和豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，是非常健康的蔬菜食品。

香蕉櫻桃水蜜桃獼猴桃菠蘿

另外一些常見的水果也不容忽視。比如說(shuō)香蕉，它含有牛奶所沒有的成分，富含鉀、鎂等營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)促進(jìn)身體健康非常有幫助；櫻桃則是非常好的抗氧化劑，能夠有效地預(yù)防心血管方面的疾病；水蜜桃富含維生素C和膳食纖維，有助于保持消化系統(tǒng)的健康；獼猴桃也是非常好的抗氧化劑，能夠有效地降低膽固醇，抵抗腫瘤；菠蘿富含的酵素有利于促進(jìn)食物消化，也可以起到美容的作用。

總之，水果和蔬菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，每個(gè)人都應(yīng)該多吃些水果和蔬菜，保持健康的生活習(xí)慣。