51吃瓜今日吃瓜入口

隨著智能手機(jī)的普及，在夜晚我們常常會(huì)不自覺(jué)地打開(kāi)手機(jī)，玩起各種APP，導(dǎo)致影響睡眠。因此，在夜間我們可以禁用一些APP來(lái)幫助我們更好地休息，同時(shí)也可以使用一些夜間必備軟件APP來(lái)改善我們的睡眠。以下是100種晚上禁用的APP大全和100款夜間必備軟件APP，供大家參考。

晚上禁用的APP

1. 游戲類(lèi)APP：玩游戲會(huì)讓人感到興奮，難以入眠，因此建議晚上禁用游戲類(lèi)APP。

2. 社交類(lèi)APP：社交類(lèi)APP容易讓人產(chǎn)生焦慮和興奮，影響睡眠。

3. 購(gòu)物類(lèi)APP：晚上購(gòu)物容易讓人興奮，因此建議禁用購(gòu)物類(lèi)APP，避免影響睡眠。

4. 視頻類(lèi)APP：晚上觀看視頻容易讓人熬夜，影響睡眠，因此建議禁用視頻類(lèi)APP。

5. 新聞?lì)怉PP：新聞?lì)怉PP會(huì)讓人思考過(guò)多，影響睡眠，因此建議禁用新聞?lì)怉PP。

夜間必備軟件APP

6. Twilight：Twilight是一款夜間過(guò)渡APP，通過(guò)減少藍(lán)色光線來(lái)改善屏幕亮度，緩解眼睛疲勞，幫助你更好地入睡。

7. Sleep Cycle：Sleep Cycle是一款智能鬧鐘APP，根據(jù)你的睡眠質(zhì)量和時(shí)間來(lái)設(shè)置最佳的喚醒時(shí)間，讓你感到更加清新舒適。

8. Headspace：Headspace是一款冥想APP，提供數(shù)百個(gè)冥想課程，幫助你放松身心，改善睡眠。

9. White Noise：White Noise提供各種白噪聲，讓你感到更加放松，幫助你更容易入睡。

10. Noisli：Noisli提供各種自然聲音，如雨聲、海浪聲等，幫助你放松身心，改善睡眠。

晚上禁用的APP

11. 直播類(lèi)APP：晚上直播容易讓人熬夜，建議禁用直播類(lèi)APP。

12. 閱讀類(lèi)APP：晚上光線較暗，不適合長(zhǎng)時(shí)間閱讀，因此建議禁用閱讀類(lèi)APP。

13. 音樂(lè)類(lèi)APP：一些興奮的音樂(lè)會(huì)讓人難以入眠，因此建議禁用音樂(lè)類(lèi)APP。

14. 運(yùn)動(dòng)類(lèi)APP：晚上運(yùn)動(dòng)會(huì)讓人興奮，難以入眠，因此建議禁用運(yùn)動(dòng)類(lèi)APP。

15. 學(xué)習(xí)類(lèi)APP：晚上學(xué)習(xí)容易讓人思維過(guò)度，不利于睡眠，因此建議禁用學(xué)習(xí)類(lèi)APP。

夜間必備軟件APP

16. Sleepzy：Sleepzy是一款睡眠記錄APP，記錄你的睡眠狀態(tài)和質(zhì)量，并通過(guò)聲音和震動(dòng)來(lái)喚醒你。

17. Pillow：Pillow是一款智能睡眠追蹤APP，可以檢測(cè)你的睡眠質(zhì)量，并提供分析和建議。

18. Night Shift：Night Shift是iOS自帶的夜間模式，可以通過(guò)調(diào)整屏幕光線來(lái)改善夜間閱讀。

19. F.lux：F.lux是一款電腦屏幕顏色調(diào)整軟件，可以通過(guò)減少藍(lán)光來(lái)改善屏幕亮度，緩解眼睛疲勞。

20. ASoft：ASoft是一款放松心情的APP，提供各種自然聲音，幫助你放松身心，改善睡眠。

晚上禁用的APP

21. 交友類(lèi)APP：晚上使用交友類(lèi)APP容易讓人興奮，影響睡眠。

22. 酒類(lèi)APP：酒類(lèi)APP容易讓人產(chǎn)生興奮感，影響睡眠。

23. 攝像頭類(lèi)APP：晚上使用攝像頭類(lèi)APP容易讓人產(chǎn)生警覺(jué)，不利于入眠。

24. 健康類(lèi)APP：晚上過(guò)度關(guān)注健康容易讓人不安，影響睡眠。

25. 電子書(shū)類(lèi)APP：晚上看電子書(shū)容易引起疲勞，不利于睡眠，因此建議禁用電子書(shū)類(lèi)APP。

夜間必備軟件APP

26. Pzizz：Pzizz是一款智能睡眠輔助APP，提供各種語(yǔ)音和音樂(lè)，幫助你快速入眠。

27. Relax Melodies：Relax Melodies是一款音樂(lè)APP，提供各種放松的音樂(lè)，幫助你放松身心，改善睡眠。

28. Headspace：Headspace是一款冥想APP，提供數(shù)百個(gè)冥想課程，幫助你放松身心，改善睡眠。

29. Deep Sleep：Deep Sleep是一款放松APP，提供各種放松的聲音，幫助你快速入眠。

30. Sleep Monitor：Sleep Monitor是一款智能睡眠記錄APP，可以記錄你的睡眠狀態(tài)和質(zhì)量，幫助你改善睡眠。

晚上禁用的APP

31. 游戲直播類(lèi)APP：游戲直播類(lèi)APP會(huì)讓人產(chǎn)生興奮感，影響睡眠。

32. 表情包類(lèi)APP：晚上使用表情包類(lèi)APP容易引發(fā)笑聲，不利于入眠。

33. 精美圖片類(lèi)APP：晚上瀏覽精美圖片類(lèi)APP會(huì)讓人過(guò)度思考，不利于入眠。

34. 短視頻類(lèi)APP：短視頻類(lèi)APP容易讓人上癮，影響睡眠。

35. 閱讀器類(lèi)APP：晚上長(zhǎng)時(shí)間使用閱讀器類(lèi)APP容易引起疲勞，不利于睡眠。

夜間必備軟件APP

36. Sleep Timer：Sleep Timer是一款智能睡眠輔助APP，可以自動(dòng)關(guān)閉音樂(lè)，幫助你快速入眠。

37. Relax and Sleep Well：Relax and Sleep Well是一款放松APP，提供各種自然聲音，幫助你放松身心，改善睡眠。

38. Sleep Aid：Sleep Aid是一款睡眠輔助APP，提供各種自然聲音和音樂(lè)，幫助你快速入眠。

39. Calm：Calm是一款冥想APP，提供各種冥想課程和放松的音樂(lè)，幫助你放松身心，改善睡眠。

40. MySleepButton：MySleepButton是一款智能睡眠輔助APP，通過(guò)閱讀簡(jiǎn)單的故事或者冥想來(lái)幫助你快速入眠。

晚上禁用的APP

41. 汽車(chē)租賃類(lèi)APP：晚上對(duì)汽車(chē)租賃類(lèi)APP進(jìn)行操作容易讓人興奮，影響睡眠。

42. 旅游攻略類(lèi)APP：晚上查看旅游攻略類(lèi)APP容易產(chǎn)生興奮感，影響睡眠。

43. 資訊類(lèi)APP：資訊類(lèi)APP容易讓人思考過(guò)度，影響睡眠。

44. 彩票類(lèi)APP：彩票類(lèi)APP容易讓人過(guò)度興奮，影響睡眠。

45. 聊天錄音類(lèi)APP：晚上聊天錄音類(lèi)APP容易讓人過(guò)度興奮，影響睡眠。

夜間必備軟件APP

46. Sleepbot：Sleepbot是一款智能睡眠記錄APP，可以記錄你的睡眠狀態(tài)和質(zhì)量，提供分析和建議。

47. Sleep Better：Sleep Better是一款智能鬧鐘APP，可以根據(jù)你的睡眠狀態(tài)設(shè)置最佳的喚醒時(shí)間。

48. Relax and Sleep：Relax and Sleep是一款放松APP，提供各種自然聲音和音樂(lè)，幫助你放松身心，改善睡眠。

49. Yoga Studio：Yoga Studio是一款瑜伽APP，提供各種瑜伽課程，幫助你放松身心，改善睡眠。

50. Relaxing Sounds：Relaxing Sounds是一款放松APP，提供各種自然聲音和音樂(lè)，幫助你放松身心，改善睡眠。

晚上禁用的APP

51. 直播聊天類(lèi)APP：晚上直播聊天類(lèi)APP容易讓人產(chǎn)生興奮感，不利于睡眠。

52. 體育類(lèi)APP：晚上關(guān)注體育類(lèi)APP容易產(chǎn)生興奮感，影響睡眠。

53. 美顏相機(jī)類(lèi)APP：晚上使用美顏相機(jī)類(lèi)APP容易讓人精神過(guò)度，影響睡眠。

54. 科技類(lèi)APP：晚上過(guò)度關(guān)注科技類(lèi)APP容易讓人思考過(guò)度，不利于睡眠。

55. 問(wèn)答類(lèi)APP：晚上思考一些問(wèn)答類(lèi)APP容易產(chǎn)生思想上的刺激，影響睡眠。

夜間必備軟件APP

56. My Sleep Button：My Sleep Button是一款智能睡眠輔助APP，提供各種放松故事，幫助你快速入眠。

57. Nature Sounds：Nature Sounds是一款放松APP，提供各種自然聲音和音樂(lè)，幫助你放松身心，改善睡眠。

58. Melatonin：Melatonin是一款智能睡眠輔助APP，提供各種自然聲音和音樂(lè)，幫助你快速入眠。

59. Sleep Fan：Sleep Fan是一款放松APP，通過(guò)模擬風(fēng)扇聲音來(lái)幫助你放松身心，改善睡眠。

60. Noizio：Noizio是一款放松APP，提供各種自然聲音和音樂(lè)，幫助你放松身心，改善睡眠。

晚上禁用的APP

61. 陌生人聊天類(lèi)APP：晚上和陌生人聊天容易引起好奇感，影響睡眠。

62. 換臉類(lèi)APP：晚上使用換臉類(lèi)APP容易讓人心情過(guò)度，不利于睡眠。

63. 外賣(mài)類(lèi)APP：晚上吃外賣(mài)會(huì)影響睡眠，建議禁用外賣(mài)類(lèi)APP。

64. 親子類(lèi)APP：晚上過(guò)度關(guān)注親子類(lèi)APP容易讓人思考過(guò)度，不利于睡眠。

65. 記錄類(lèi)APP：晚上對(duì)生活進(jìn)行記錄容易刺激思維，影響睡眠。

夜間必備軟件APP

66. Atmosphere：Atmosphere是一款放松APP，提供各種自然聲音和音樂(lè)，幫助你放松身心，改善睡眠。

67. Sleepo：Sleepo是一款放松APP，提供各種自然聲音和音樂(lè)，幫助你放松身心，改善睡眠。

68. 8 Minute Yoga：8 Minute Yoga是一款瑜伽APP，提供簡(jiǎn)單的瑜伽動(dòng)作，幫助你放松身心，改善睡眠。

69. Relaxing Sleep Music：Relaxing Sleep Music是一款放松APP，提供各種放松的音樂(lè)，幫助你放松身心，改善睡眠。

70. Sleep Sounds Free：Sleep Sounds Free是一款放松APP，提供各種自然聲音和音樂(lè)，幫助你放松身心，改善睡眠。

晚上禁用的APP

71. 新聞聚合類(lèi)APP：晚上瀏覽新聞容易刺激思維，影響睡眠。

72. 博客類(lèi)APP：晚上瀏覽博客容易讓人產(chǎn)生好奇心，影響睡眠。

73. 圖片編輯類(lèi)APP：晚上使用圖片編輯類(lèi)APP容易讓人興奮，不利于睡眠。

74. 連續(xù)劇類(lèi)APP：連續(xù)劇類(lèi)APP容易讓人上癮，影響睡眠。