51吃瓜今日吃瓜入口

如果您想知道一些最新最熱的八卦消息，那么離不開51吃瓜今日吃瓜入口。但在晚上，最好禁用這款A(yù)pp，因?yàn)檫^多的刷博客、翻閱消息會讓你失眠，影響睡眠質(zhì)量。因此，下面介紹100種晚上禁用的App以及100款夜間必備軟件App。

晚上禁用App

1.社交應(yīng)用程序，如微信、QQ、Facebook、Twitter等。閑暇時間是用來與朋友社交聊天的，但在晚上這樣做會消耗大量時間和注意力。

2.游戲應(yīng)用程序，如王者榮耀、絕地求生等。游戲過程中會帶來強(qiáng)烈的視覺、聽覺刺激，加上高度興奮和緊張，很難讓你放松。

3.購物應(yīng)用程序，如淘寶、京東、拼多多等。深夜購物會引起不必要的消費(fèi)，讓你精神緊張，影響睡眠。

4.閱讀應(yīng)用程序，如微信讀書、快讀、掌閱等。閱讀可能會令你沉迷其中，以至于無法把書合上，導(dǎo)致睡眠不足。

5.新聞應(yīng)用程序，如今日頭條、搜狐新聞等。其消息推送功能會吸引你的注意力，讓你無法入睡。

6.音樂類應(yīng)用程序，如網(wǎng)易云音樂、QQ音樂等。音樂是一種具有魔力的藝術(shù)形式，不適當(dāng)?shù)穆牳钑屇惝a(chǎn)生過多的情緒反應(yīng)，反而導(dǎo)致你失眠。

7.視頻類應(yīng)用程序，如YouTube、愛奇藝、優(yōu)酷等。夜間同時使用眼睛和大腦來處理大量的視覺信息會疲勞你的眼睛，讓你的眼睛容易受傷。

8.攝影類應(yīng)用程序，如Instagram等。夜間濫用攝影應(yīng)用程序會令相機(jī)閃光燈和的亮度模塊在光線令人難以忍受的情況下閃爍不斷，對眼睛具有負(fù)面影響。

9.股票類應(yīng)用程序，如證券之星、同花順等。夜間查看股票會令你感到過度緊張，導(dǎo)致你失眠。

10.旅行類應(yīng)用程序，如攜程等。查找酒店、購買機(jī)票、攻略獲得的信息集中在住宿和旅行活動上，一旦睡眠不足會影響旅行體驗(yàn)。

11.天氣類應(yīng)用程序，如多看天氣、酷天氣等。夜間登陸天氣應(yīng)用程序會讓你的大腦處于過度警覺狀態(tài)，使睡眠可能會受到影響。

12.運(yùn)動類應(yīng)用程序，如Keep、Fitocracy等。晚上進(jìn)行激烈的運(yùn)動會讓你的大腦過于興奮，難以讓你入睡。

13.地圖類應(yīng)用程序，如谷歌地圖、百度地圖等。夜間玩地圖應(yīng)用程序會使大腦處于警覺狀態(tài)，影響睡眠。

14.計(jì)算器應(yīng)用程序。使用計(jì)算器應(yīng)用程序在睡覺前令你的大腦處于活躍狀態(tài)，影響睡眠。

15.詞典應(yīng)用程序，如海詞、有道等。檢索單詞和短語需要大量思考和記憶，而且會讓你的大腦過于活躍，使你難以入睡。

16.郵件應(yīng)用程序，如Gmail、Outlook、Apple郵件等。夜間查看郵件可能會讓你陷入工作和現(xiàn)實(shí)生活之間的緊張關(guān)系。

17.語音聊天應(yīng)用程序，如微信、QQ音頻等。夜間通話可能會對周圍人造成干擾和不方便。

18.日歷應(yīng)用程序，如谷歌日歷、好習(xí)慣等。在夜間考慮未來的事情可能會使你的大腦產(chǎn)生過度警覺，從而影響睡眠。

19.手機(jī)游戲應(yīng)用程序。讓如此精彩的游戲僅僅是為了過夜可能會使你付出昂貴的代價。

20.其它應(yīng)用程序，如會議記錄器、支持應(yīng)用程序、自由網(wǎng)絡(luò)瀏覽器等。

夜間必備軟件App

雖然晚上禁用App是一個好主意，但是有些應(yīng)用程序可以在晚上使用，這些應(yīng)用程序可能有助于讓你放松身心，平靜你的大腦。

1.冥想應(yīng)用程序，如Calm等。冥想應(yīng)用程序的目的是幫助你放松身心，找到內(nèi)在的平靜。

2.自然音樂應(yīng)用程序，如白噪音、雨聲、海浪等。這些應(yīng)用程序可以幫助你放松身心，找到內(nèi)在的平靜。

3.放松練習(xí)應(yīng)用程序，如Insight Timer等。這些應(yīng)用程序?yàn)槟闾峁┝朔潘珊蜕疃群粑毩?xí)。

4.互動游戲應(yīng)用程序，如障礙、芝加哥、推翻等。這些應(yīng)用程序可以幫助你放松身心，緩解壓力。

5.電子書閱讀應(yīng)用程序，如Kindle等。晚上閱讀不必太多，但在床上閱讀可以幫助你放松身心，幫助你睡眠。

6.緩存應(yīng)用程序，如AppDetox等。這些應(yīng)用程序可以防止你在特定時間使用App。

7.睡眠追蹤應(yīng)用程序，如SleepCycle等。睡眠追蹤應(yīng)用程序可以幫助你了解你的睡眠習(xí)慣，并提供改進(jìn)建議。

8.健康管理應(yīng)用程序，如MyFitnessPal等。這些應(yīng)用程序可以幫助您保持健康的飲食和鍛煉習(xí)慣。

9.學(xué)習(xí)應(yīng)用程序，如Coursera等。在晚上學(xué)習(xí)可以幫助您放松身心，同時提高自己的技能。

10.天文學(xué)應(yīng)用程序，如星圖等。這些應(yīng)用程序可以使您在晚上更好地欣賞星空和夜空中的天體。

總之，選擇正確的應(yīng)用程序可以提高你的睡眠質(zhì)量。因?yàn)樗卟蛔銜档蜕眢w和心理的健康表現(xiàn)。如果您遵循了上面的建議，在夜晚使用正確的應(yīng)用程序，您將會享受到更高質(zhì)量的睡眠，改善資源管理，提高生產(chǎn)力和創(chuàng)造力。