51吃瓜今日吃瓜入口

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100種晚上禁用的app大全

在晚上我們很容易沉迷于手機(jī)游戲或者社交軟件，導(dǎo)致失眠和身體疲勞。因此，以下是一些需要晚上禁用的app，以幫助你放松并改善睡眠：

1.游戲類app：晚上最好不要玩手機(jī)游戲，因?yàn)橛螒驎?huì)對(duì)你的思考和注意力產(chǎn)生干擾，導(dǎo)致難以入睡。

2.社交類app：過度使用社交軟件會(huì)導(dǎo)致大腦壓力增加，不斷刷新和更新信息也會(huì)影響注意力和睡眠。

3.視頻類app：長時(shí)間觀看視頻會(huì)讓你的眼睛感到疲勞，對(duì)視力也不利。

總之，在晚上最好避免使用這些app，以保護(hù)自己的身體和健康。

100款夜間必備軟件app

相比于禁用app，夜間必備的軟件app可以幫助你更好地入睡和放松，以下是一些推薦：

1. 藍(lán)光過濾器app：由于藍(lán)光會(huì)影響睡眠，安裝一個(gè)藍(lán)光過濾器app能夠減少藍(lán)光的輸入，使屏幕更柔和。

2. 白噪音app：白噪音能夠護(hù)眼并舒緩神經(jīng)，聽一會(huì)兒能夠放松身心。

3. 冥想練習(xí)app：你可以選擇一些冥想訓(xùn)練app，在睡前進(jìn)行冥想練習(xí)，有助于放松身心并改善睡眠質(zhì)量。

總之，這些夜間必備app能夠幫助你放松身心，減少不必要的干擾，改善睡眠質(zhì)量。