51吃瓜今日

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100種晚上禁用的app大全

晚上睡前使用電子設(shè)備已成為許多人的習(xí)慣，然而，這種習(xí)慣不僅損害了我們的身體健康，也會(huì)影響我們的睡眠質(zhì)量。下面列舉了100個(gè)需要禁用的app：

1.社交媒體類應(yīng)用

2.電子游戲類應(yīng)用

3.電視、電影、視頻播放類應(yīng)用

4.無(wú)線電、音樂播放、網(wǎng)頁(yè)瀏覽類應(yīng)用

5.健身跟蹤類應(yīng)用

6.不必要的時(shí)鐘和計(jì)時(shí)器類應(yīng)用

7.激烈的交流類應(yīng)用

8.冥想和幫助睡眠的應(yīng)用

9.通知類應(yīng)用

10.鬧鐘應(yīng)用

100款夜間必備軟件app

下面列舉了100個(gè)在夜間使用可以改善健康和睡眠質(zhì)量的app：

1. Twilight：可以根據(jù)太陽(yáng)高度智能調(diào)整設(shè)備屏幕的亮度和色彩，有助于防止藍(lán)光的損害。

2. Flux：可以自動(dòng)地調(diào)整屏幕的色溫，根據(jù)時(shí)間和光線的不同，逐漸減少藍(lán)光的輸出。

3. Pzizz：一款非常棒的睡眠應(yīng)用，提供定制化的音樂和聲效，以幫助用戶放松身心，緩解壓力。

4. Headspace：一款非常出名的冥想和放松應(yīng)用，每天提供10分鐘的冥想指導(dǎo)，幫助人們平靜心境。

5. Calm：另一個(gè)非常受歡迎的冥想應(yīng)用，提供自然聲音、睡眠故事和放松指導(dǎo)。

6. Slumber：提供三十分鐘到一個(gè)小時(shí)的睡眠故事，包括白日夢(mèng)、自然睡眠以及進(jìn)行性放松。

7. Relax Melodies：有超過(guò)50種不同類型的音樂和聲效，可以幫助用戶快速睡眠。

8. Nature Sounds：提供眾多自然環(huán)境的聲音，包括雨、風(fēng)、海浪等，幫助人們放松身心。

9. Sleep Cycle Alarm Clock：可以分析用戶的睡眠質(zhì)量，并根據(jù)周期性的自然鈴聲喚醒其，以確保最佳睡眠質(zhì)量。

10. SleepTime：類似Sleep Cycle，可以分析用戶睡眠的質(zhì)量，并根據(jù)用戶的偏好選擇最佳的喚醒時(shí)間。

以上是一些值得推薦的夜間必備軟件app，但是還需要注意的是，晚上還是應(yīng)該保證良好的衛(wèi)生習(xí)慣和作息時(shí)間，才能夠獲得更健康的睡眠。